車是很重要的交通工具，如今的生活許多人都離不開車了，但是有些人坐車會覺得頭暈，還會出現惡心想吐的現象，暈車的感覺非常的不舒服，要坐車的人要盡量防止自己暈車，做好一些準備，那么坐車暈車怎么辦？有哪些防止暈車的好辦法？

1、如何防止暈車

1.上車前別吃得太多。上車前吃點東西，對預防暈車有好處，但不要吃得太多、太油膩。美國巴爾的摩市慈善醫療中心野外和旅行醫學部門主任麥克爾·齊姆林指出：“吃得越多、越油膩，就越容易惡心、嘔吐。”你可以在上車前吃些清淡、營養豐富的食物，如堅果、酸奶等富含蛋白質的零食。

2.多喝水。齊姆林說：“補水對于身體各項功能的運行相當重要，當然也有助于提高運動身體感受器的同步功能。我經常建議有暈車病史的人，上車前多喝水。”

3.盡可能自己也開一段車。當你坐在晃動的車里，內耳會告訴大腦身體在運動。然而，如果你盯著前面的座椅看，眼睛會告訴大腦身體并未移動。當大腦收到來自不同傳感器的相反信號時，這種不合拍就會讓人暈車。

研究發現，暈車在司機中非常罕見。因為司機的眼睛會緊盯前方路面，傳遞給大腦正在運動的信息。如果不會開車，可以多看看路面和沿途風景，能大大降低暈車的可能性。

4.睜開眼睛。很多人暈車時，會選擇閉上眼睛休息一會；但眼睛閉合時仍然在向大腦發送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開眼睛看看風景，有助于緩解暈車。

5.不要低頭看書或手機。看書或手機時，目光集中在固定的點上，非常容易暈車。

6.上車前吃點姜。研究表明，生姜有助于抑制暈車。最簡單的方法是，上車前30分鐘含一片姜或吃點姜汁糖。

7.按摩穴位。分別按揉左右手腕的內關穴（前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處）數分鐘，能有效預防暈車。

2、暈車藥要怎么吃

(1)什么時候吃

暈車藥一般是在坐車前半小時至一小時服用。但因為暈車藥的品種是比較多的，也都是有各自的適合的服用暈車藥的時間的，所以具體的服用時間建議根據說明或咨詢醫生來進行服用。

(2)飯前吃還是飯后吃

一般來說暈車藥是在坐車前半小時或1小時空腹服用。但由于各種暈車藥的要求是不同的，所以具體的建議要參照藥品說明書或是咨詢醫師。

(3)為什么要提前服用

口服暈車藥吸收一般較快，乘車前半小時至1小時空腹服用，縮短藥物在胃內排空時間，讓藥物能盡快被腸道吸收，以便在乘車的時候讓藥效濃度達到有效濃度，發揮最佳的預防暈車的效果。

(4)能追加服用嗎

有些人在服用暈車藥后，為了能更有效的預防暈車，就自己隨便的追加服用。但是暈車藥都是有其自己的藥效持續時間的，有的可持續4-5小時，有的可達12小時以上，在持續時間未滿時不能隨意追加服用。

而且達到持續時間后即便要追加服用，也要嚴格按照說明書規定的時間服用，最好在購買暈車藥時就根據自己乘車時間長短和實際情況咨詢醫生選用合適的暈車藥。

(5)暈車藥吃多少有效

暈車藥一般都是服用1片即可，建議根據藥物說明或醫生指導服用，注意不要為了想要取得更好的防暈車的作用就大量的服用，那樣不僅會取得反效果，對身體健康傷害也是比較大的，可能出現昏睡、心悸、肌震顫、視力模糊等中毒反應。

(6)溫馨小貼士

暈車藥要在正確的時間吃適當的量，才可能起到預防暈車的作用，不要為了一時的舒服而服用大量的暈車藥，那樣是得不償失的。