引起黑眼圈的因素很多，黑眼圈主要是身體休息不夠好，睡眠質量下降導致的，所以黑眼圈是內在身體原因導致的，還有就是人腎虛也會引起黑眼圈的，那么，有黑眼圈吃什么調理？今天大眾健康網小編為大家介紹了食療法幫你去除熊貓眼，下面來看看。

1、黑眼圈的飲食

要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，對因施治，才會取得預期的效果。采用內外兼修的方法，想去除黑眼圈那是輕而易舉的事情啦。據美國健康專家說：前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產生。

在內養方面，首先是不熬夜。同時我注意多吃富含維生素c的水果，并且，每天早晨喝一杯紅棗水。

另外，腎虛也容易引起黑眼圈，一套保健操可以進行外保。方法很簡單：兩足平行同肩寬，平視，兩掌自然貼于褲縫。手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，對因施治，才會取得預期的效果。黑眼圈大致可分為兩種：一種是血管型黑眼圈，通常發生在20歲左右，生活作息不正常的年輕人。因為眼部周圍微血管內的血液流速緩慢、滯留，使血液量增多，而氧氣消耗量升高，缺氧血紅素增多，沉積在眼眶周圍薄嫩皮膚處，就形成了黑眼圈;另一種是色素型黑眼圈，成因則和年齡增長密切相關，長期日曬是主要誘因，久而久之就會因黑色素代謝不全，而形成揮之不去的黑眼圈。

除上述兩種原因外，遺傳、吸煙、飲酒、情緒低沉、思考過度，或是熬夜引起睡眠不足等，都會引起黑眼圈。除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動、戒煙限酒、保持良好的心態之外，重視內外兼修，均衡合理的飲食也是有效的良方。要想消除黑眼圈，富含維生素c和胡蘿卜素的食物也必不可少。

中醫學認為，黑色入腎，因此不少人以為眼圈黑與腎有關，是腎虛的表現。在臨床中確有因腎虛而致眼圈發黑的患者。然而，眼圈發黑者未必都是腎虛。從現代醫學來看，黑眼圈常常是某種疾病的苗頭，當慢性疾病引起微循環障礙時，也會出現黑眼圈。因此，防治黑眼圈最有效的方法是治療引起黑眼圈的原發病。同時按摩攢竹穴(眉毛鼻側邊緣凹陷處)、絲竹空穴(眉尾部位稍稍凹陷處)、太陽穴(眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處)，以緩解眼部疲勞，促進血液循環，對消除黑眼圈都有幫助。

香蕉

除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。

要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，對因施治，才會取得預期的效果。采用內外兼修的方法，想去除黑眼圈那是輕而易舉的事情啦。據美國健康專家說：前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產生。

菊花茶

具有適度的鎮靜效果，對無法放松的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。

要知道引起黑眼圈的原因很多，要消除黑眼圈，首先要找出其原因，對因施治，才會取得預期的效果。采用內外兼修的方法，想去除黑眼圈那是輕而易舉的事情啦。據美國健康專家說：前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素——血清素和褪黑素的產生。

溫牛奶

含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。

2、去黑眼圈的眼霜

1、DreamtimesE1璀璨眼霜。

專門針對年輕人肌膚的E1璀璨眼霜，可以說是家喻戶曉的經典了，不僅具有公認的眼部補水保濕能力，30天撫平眼部細紋，明顯提升眼周緊致感，而且能有效消除黑眼圈及眼袋，修護效果立竿見影，絕對是護膚潮人，夜店達人的首選。

2、資生堂透白美肌亮潤眼霜。

說道去黑眼圈最強悍的眼霜，資生堂這款透白美肌亮潤眼霜可謂是家喻戶曉了，它對對付兩大黑眼圈的元兇—黑色素形成和血液循環不良有特效,被愛用者奉為神品級別的眼霜。

3、伊麗莎白雅頓逆時橘燦精純眼霜。

美國伊麗莎白雅頓，無疑是護膚品大軍中的領軍人物，更是眾多走在護膚第一線的達人們最愛品牌。這款逆時橘燦精純眼霜結合了艾地苯和艾色寧復合物(I-SerylComplex)，可同時給眼周肌膚抵抗環境氧化的保護，以及針對解決眼袋、黑眼圈、魚尾紋和其它眼周肌膚問題，是最讓女性無法抗拒的一款殿堂級神品。

4、悅木之源冰原紅景天緊致眼霜。

世界級別的眼部護膚品，悅木之源這款眼霜可謂是當仁不讓排在首位，它質地滋潤，特別的配方適于眼周脆弱肌膚，賦予眼部肌膚應付外在環境沖擊的超凡“反衰老”功效，增強細胞能量及免疫力，為眼部周圍脆弱肌膚發揮反衰老作用，是一款口碑隨處皆是的眼霜。