許多人在坐車的時候都常常會出現(xiàn)暈車的情況，而一般暈車都會伴隨有頭暈和嘔吐等癥狀，所以許多人為了避免出現(xiàn)暈車的情況就會采取一些措施，那么經(jīng)常暈車該怎么辦？有什么辦法可以有效地防止暈車？怎么樣調(diào)理才不會出現(xiàn)暈車癥狀？

1、改善暈車的方法

1、空氣流通

可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，暈車之人對汽油味、煙味、新車異味特別敏感，車子的顛簸晃動足以讓寶寶心里不舒服了，如果再有一些異味絕對會加劇其癥狀。所以無論是炎炎烈日還是數(shù)九寒冬，只要有暈車的人在車?yán)锞蛻?yīng)將車窗打開，讓吹進(jìn)車?yán)锏娘L(fēng)沖淡引擎散發(fā)出的汽油味，以便該人能呼吸到比較新鮮的空氣。

2、固定頭部

在座位上，將頭稍后仰靠在固定位置上，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

3、穴位按摩

（1）內(nèi)關(guān)穴是指手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個穴位通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車最常用的方法。

（2）合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點(diǎn)，也就是老百姓常說的“虎口”處，按壓此穴位可直接作用于胃腸，有非常好的緩解頭暈及惡心嘔吐作用。

（3）足三里是指外膝眼下三寸處與脛骨前脊外一寸點(diǎn)的交叉部位。按壓時須根據(jù)個人的耐受程度，按壓上述穴位1~5分鐘，當(dāng)自己感覺到有酸脹感時就可停止。

4、吸鮮姜味

在行駛的車中，可以拿鮮姜片隨時放在鼻孔下面吸氣，辛辣味吸入鼻中能起到緩解作用，把姜片貼在暈車人的肚臍上用傷濕止痛膏固定好也是不錯的方法。也可將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴，或在肚臍眼上滴兩滴風(fēng)油精用傷濕止痛膏敷蓋，效果不錯。

5、貼肚臍

乘車前半小時，用風(fēng)濕止痛膏貼肚臍，效果明顯。肚臍內(nèi)為神厥穴，常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。在這里貼膏主要是為了刺激大腦。

6、閉目養(yǎng)神

上車后讓寶寶躺在媽媽懷里睡覺或閉目養(yǎng)神能減輕寶寶暈車的感覺。因?yàn)閮?nèi)耳感覺到的動感與視覺所接收的感覺不一致人就容易暈。如果寶寶睡著了或閉上眼睛，不存在視覺與內(nèi)耳感覺的錯位，暈車的問題就迎刃而解了。

防暈車小鍛煉

暈車是由于人體內(nèi)耳不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，致神經(jīng)功能紊亂，而引起眩暈、嘔吐。預(yù)防暈車可從做鍛煉平衡能力入手，如嘗試“單腿閉眼站立”：雙手叉腰閉上雙眼，單腿著地。對于愛暈車的孩子可讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉(zhuǎn)圈，每天鍛煉1次，每次15分鐘。

2、暈車吃什么水果好

(1)檸檬

檸檬是屬于偏酸的水果，能幫助緩解暈車的不適感。而且暈車可能會使得身體分泌過多的唾液，導(dǎo)致產(chǎn)生惡心想吐的感覺，而檸檬能夠產(chǎn)生鞣酸使得口腔干燥，有助于消除惡心感。

(2)橄欖

橄欖跟檸檬的作用是差不多的，橄欖中的化合物單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除暈車中想嘔吐的感覺。

(3)芒果

芒果的果肉是屬于涼性的，有益胃止嘔的作用，對于坐車容易暈車的人來說，能夠起到解除暈車不適感的作用。

(4)橘子

在坐車之前可以將新鮮橘子皮放在鼻子下面用力擠壓，會有細(xì)小的水霧進(jìn)入鼻孔，有緩解暈車的作用。而且適量的吃些橘子能減輕暈車時惡心不適的情況，對于防止暈車有一定的幫助。

(5)桃子

桃子中是含有多種維生素、果酸和礦物質(zhì)的，而且還有豐富的鐵元素，對于暈車能夠起到很好的預(yù)防作用。

(6)山楂

山楂口感偏酸，適當(dāng)?shù)脑跁炣囍俺孕軌蛱嵘衿鸬筋A(yù)防暈車的效果。也可以準(zhǔn)備山楂片吃，也是有一定的效果的。

(7)蘋果

蘋果中含有豐富的維生素、蘋果酸和多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值也是比較高的，而且蘋果的果肉是帶有酸味的，也是能夠舒緩暈車的惡心感。