在產(chǎn)后，很多女性都會(huì)出現(xiàn)子宮還未收縮的情況，因?yàn)閼言惺?，突然一下子分娩就?huì)讓子宮擴(kuò)張不收縮。子宮收縮如果不完全，就會(huì)影響產(chǎn)婦的很多方面，包括對(duì)惡露的排出也不利，那么，生完孩子如何恢復(fù)子宮收縮？產(chǎn)后怎么幫助子宮收縮？

1、產(chǎn)后怎么恢復(fù)子宮收縮

1、可以服用子宮收縮劑

子宮收縮劑是可以讓子宮平滑肌的藥物，可以讓子宮強(qiáng)制性的收縮，這樣可以幫助生完寶寶的媽媽身體的健康，不過(guò)產(chǎn)發(fā)婦不能隨意的去藥店購(gòu)買服用，一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以進(jìn)行服用的。

2、飲用生化湯

生化湯是中藥湯劑，它是對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后收縮子宮，可以幫助排除惡露很好的作用，而且這樣的副作用也是很小的，對(duì)于新生媽媽來(lái)說(shuō)，用母乳喂養(yǎng)都是沒有任何的影響，而順產(chǎn)的媽媽可以即可服用，而剖腹產(chǎn)的媽媽是需要排氣之后才能可以服用。

3、哺乳

生完寶寶的產(chǎn)婦可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)寶寶，這樣寶寶的吸吮是可以刺激到子宮收縮，從而有促進(jìn)子宮的復(fù)原，而對(duì)于沒有母乳的媽媽來(lái)說(shuō)，可以采用一些按摩乳房或者熱敷乳房的方式來(lái)刺激乳頭產(chǎn)生子宮收縮，這樣也是有助于子宮收縮的。

4、按摩子宮

剛生完寶寶之后，可以按摩子宮底，這樣可以讓子宮的肌肉受到一定的刺激這樣會(huì)自然的收縮，這是一種對(duì)子宮恢復(fù)的一種方式，不過(guò)產(chǎn)婦在按摩子宮的時(shí)候，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免方法不對(duì)或者按摩的部位也不對(duì)，影響產(chǎn)后的恢復(fù)。

2、產(chǎn)后祛斑吃什么

1、西紅柿

如果需要產(chǎn)后祛斑的話，那么不妨吃點(diǎn)西紅柿。因?yàn)槲骷t柿可以更好的吸收紫外線照射而導(dǎo)致的黑色素出現(xiàn)，這樣就幫助女性擺脫了色斑的情況，只有將黑色素吸收，才能讓我們的皮膚變得又白又光滑。

2、黑木耳

如果我們經(jīng)常吃黑木耳的話，那么就可以改善肝膽器官的循環(huán)，事實(shí)上，黑木耳還會(huì)有著美容祛斑的效果的，也可以提升產(chǎn)后祛斑的效果，黑木耳的吃法非常多簡(jiǎn)單，可以炒著吃，也可以做湯吃，不管怎么吃，效果都是非常理想的，都是可以幫助我們遠(yuǎn)離色斑的。

3、山藥枸杞

山藥后期可以起到清肝明目的效果，還能完成產(chǎn)后祛斑的情況，經(jīng)常吃枸杞會(huì)讓我們的皮膚白里透紅，更加有光澤，對(duì)于女性哺乳也是有著幫助的，可以更好的提升乳汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒。一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)于預(yù)防斑點(diǎn)來(lái)說(shuō)也十分重要，不急躁不憂郁，保持平和的心態(tài)和良好的情緒，斑點(diǎn)就沒有可乘之機(jī)。

2、每天要保證充足的睡眠。預(yù)防斑點(diǎn)最簡(jiǎn)單的方法之一就是每天要保證充足的睡眠，勞累會(huì)導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時(shí)皮膚將無(wú)法取得充足的養(yǎng)分；角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無(wú)光。