喝湯是一種健康的飲食方式，而喝湯美容講究也比較多的，一份好的美容湯怎樣做的，需要用到哪些食材，都是要細細考慮的。不同的湯水，養生的功效也不同，喝湯能夠快速的補充營養，那么，如何煲份美容湯？美容湯怎樣做？下面跟著大眾健康網小編來看看。

1、煲份美容湯做法

滋補養顏：椰子烏雞美容湯

希望自己的媽媽青春永駐，當然也不希望歲月痕跡留在婆婆的臉上。煲一份椰子烏雞湯來請她品嘗吧，美味之外，還有助于補血養顏、細膩肌膚，帶來紅潤好氣色。

食材：烏骨雞半只，瘦排骨二兩，老椰子一個，紅棗4-5顆，瑤柱3-4粒(用水發好備用)。

制法：

1、在椰子頂部約四分一處剖開，把切下來的部分作為蓋子，把椰子汁倒入一個大碗備用。剩下的椰子可以變成一個燉盅。

2、烏骨雞去毛去內臟，斬件。瘦排骨斬件。燒一鍋開水，把斬好的烏雞、排骨氽燙一下，再撈起備用。

3、把烏骨雞、排骨、蜜棗、瑤柱放入椰子盅內，倒入適量剛才大碗裝好的椰子汁，再加入適量水，蓋上椰子蓋，用紗布封好。

4、把椰子盅放入蒸鍋中，隔水燉兩個小時，出鍋加鹽調味，即可飲用。

功效：烏雞含有豐富的蛋白質，能補益氣血、美容養顏，而椰子則營養豐富，有令人面色潤澤的功效。

嫩膚新生：蓮實美容羹

蓮子、芡實、薏仁、桂圓……這些養生食譜中常見的食材，也含有肌膚細胞必不可少的營養物質，有助于促進新陳代謝，刺激肌膚細胞新生。煮一道嫩膚養顏的蓮實銀耳美容甜羹當做節日大餐后的甜點，不僅婆婆喜歡，也絕對受全家老少歡迎。

食材：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。

制作：先將蓮子、芡實、薏仁米、銀耳用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟，根據個人口味加峰蜜調味食用。

功效：桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁富含蛋白質和糖類，芡實中含有維生素A、C、B，桂圓肉可以益心脾、補氣血，蜂蜜中則含多種酶類等物質。經常食用可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝，有助于消除皺紋、細嫩肌膚。

2、紅糖排毒的吃法

紅糖怎么吃能排毒

(1)烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克

做法：將烏梅和紅糖一同放入砂鍋中加水1碗半，用大火煎至大半碗，去渣飲用。

功效：烏梅紅糖飲具有補血止血，美膚養顏的功效，適宜于經血過多或功能性子宮出血的人群服用。

(2)韭汁紅糖飲

材料：新鮮韭菜300克，紅糖100克

做法：將韭菜洗凈瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用，將紅糖放入鍋中，加清水煮沸，待紅糖全融化后兌入韭菜汁，趁熱飲用。

功效：韭汁紅糖飲具有溫經補氣，改善膚色之功效，適宜于因氣血兩虛引起痛經癥狀的女性飲用。

5、來月經吃豬血排毒

豬血中含有血漿蛋白，血漿蛋白進入人體內，經胃酸和酶分解之后能夠產生一種有解毒功效的物質，除了解毒之外，這種物質還能滑腸通便，與侵入人體的粉刺和有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的物質，將其排出體外。