手腳冰涼是生活中較為常見的病癥，在冬季較為 常見，會對健康造成很多不利的影響，那么手腳冰涼出汗是怎么回事？手腳冰涼出汗是什么原因？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過適當的調理恢復，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、腎陽虧虛引起

手腳冰涼出汗考慮可能是由于腎陽虧虛，衛外不固，溫煦失司導致的！陽虛，溫煦失司，則出現手腳冰涼等癥狀！陽虛，衛外不固，則容易出汗！建議在醫生的指導下服用補陽益氣的藥物，平時不吃辛辣刺激性食物，多喝開水，保持生活規律。

2、脾胃虛弱引起

中醫專家介紹，手腳冰涼愛出汗多是脾胃虛弱、陰虛血熱引起的。如果平時若多食肥甘厚味，飲食不規律，可導致脾胃虛弱。當脾胃功能減弱，濕熱便會郁積在體內。濕熱下趨，從而引起手腳出汗。而手腳冰涼主要是因為冬季，人體心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，導致手腳冰冷。

3、末梢循環不好引起

手腳冰涼出汗多與末梢循環不好有關。一方面動脈血到四肢末端(具體為手腳)少，帶去的養料氧氣就少，導致該部分機體組織新陳代謝大大減低，產熱少，所以手腳冰冷；另一方面靜脈血回流受阻，相當一部分四肢產生的代謝物，無法隨血液循環帶到腎臟去代謝，只好從汗腺排出體外，所以出冷汗。這是體質原因，可以多鍛煉能有所改善，同時注意保暖。

4、精神因素

精神因素也會導致手腳冰涼出汗，如緊張、恐懼等，內分泌失調也會導致手足多汗。患有手足多汗癥的人往往同時伴有手腳發涼。尤其是冬天，當外界溫度比體溫（36℃～37℃）低很多時，人體的溫度調節功能就會顯著降低，加上汗液自身揮發也會帶走一部分熱量，因此患多汗癥的人手腳會比正常人明顯發涼。

5、手腳冰涼出汗是腎虛嗎

手腳冰涼，一般認為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽虛。

“腎為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導致氣虛、血虛，從而導致血液不循環，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。

而有時手心滲汗，是因為還有腎虛后所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應該補氣養血，溫補脾胃。

6、手腳冰涼出汗怎么辦

1、多吃補氣養血食物：比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮滋補與美味兼收。

2、天天按摩：每天多做搓手的動作，可以幫助手暖和，還可以幫助腳做一些按摩可是可以的。

3、多做運動：健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼。

7、手腳冰涼護理需知

1.多吃促進血液循環的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩等。

2.保持標準體重、多運動∶適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。

3.御寒衣物要準備∶尤其在辦公室，可以多準備一件薄外套，適當保暖，并注意手足防濕。

4.睡前按摩手腳∶可以利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。

5.睡覺時注意腳部保暖∶腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

6.加強營養，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。

7、如果是貧血當然要吃補血的藥。不過即使不貧血女孩子常吃些大棗之類的食品，也沒壞處的。