寶寶的身體機能還沒有發育完好，他們的骨骼還是比較脆弱的，鈣元素是每個人身體內部都必須都具備的，補鈣對于寶寶來說是十分的重要，家長們在給寶寶補鈣的時候要注意哪些事項呢？下面，給大家具體介紹一下寶寶補鈣要避開的誤區。

1、寶寶補鈣常見的誤區

誤區一：給寶寶選擇補鈣保健品更安全

現在市面上關于寶寶補鈣的產品玲瑯滿目，種類繁多，即有藥物也有保健品。不少媽媽會覺得是藥三分毒，選擇保健品比選擇藥物的補鈣產品要安全的多。其實作為治療和預防的藥品，在投放市場前必須經過國家藥監局的嚴格把控，在藥品說明書上也會標識著藥品的成分和不良反應等。而相對于藥品而言，補鈣保健品僅起到保健、輔助治療的作用，對一些寶寶嚴重缺鈣起不到什么療效。另外，保健品的說明書上一般沒有標識不良反應，但是不代表完全沒有不良反應。

專家提示：保健品沒標不良反應不等于無不良反應，選擇經過藥監局把控的補鈣藥品會更有保障。

誤區二：寶寶補鈣一定會引起便秘

人在吃過飯后服用鈣片，碳酸鈣劑會通過胃液變成氯化鈣到達腸道，少數的鈣被腸道吸收，其余的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的該化合物，堆積多了就形成便秘。因此，爸媽們在給寶寶挑選或服用鈣片的時間最好安排的兩餐之間，這個時間段食物對鈣的影響比較小。另外，給孩子服用鈣片之后要多提醒他喝水，再做適當的運動，增加腸道蠕動，可有效防止便秘。

專家提醒：補鈣應安排在兩餐之間，這樣食物對鈣的影響較小，可防止便秘。

誤區三：多吃蔬菜有助于鈣的吸收

大多數爸媽都覺得寶寶的飲食需要營養均衡，但是要注意，該和纖維素容易結合成不容易吸收的化合物。過多進食纖維類食品反而會抑制鈣的吸收，另外，牛奶、雞蛋等都是補鈣佳品，但是這類食物如果和青菜同食的話，則會妨礙鈣的吸收。

專家提醒：寶寶補鈣同時大量攝入纖維素則會抑制鈣的吸收。

誤區四：液體鈣更利于寶寶吸收

鈣的吸收因人而異，碳酸鈣類是先經過胃酸作用再被腸道吸收，如寶寶腸胃功能良好，胃腸蠕動正常，則碳酸鈣吸收的也快。市面上也有一些液體鈣劑，由于它的溶解度好常讓爸爸媽媽們認為吸收好。其實，鈣的吸收好不好主要看維生素D的含量。維生素D能促進腸道黏膜吸收鈣和加強腎小管對鈣的吸收，所以說鈣的溶解度快就說明吸收好的說法是不對的。

專家提示：鈣的吸收的快慢在于腸胃功能的完善與否，并不是鈣溶解度高等于吸收快。

這些就是給寶寶補鈣的誤區了，你在給寶寶補鈣時要警惕這些誤區發生。專家提示給寶寶補鈣的最好方法就是食療，食物中的鈣豐富，而且容易被人體吸收，寶寶多吃一些補鈣食品就能達到補鈣效果。要注意的是，補鈣是有尺度的，如果補鈣太多，寶寶身體就很難吸收所有鈣質，而且還會帶來其他健康問題。

2、寶寶補鈣的技巧

1.烹調時增加牛奶或奶粉，奶制品的使用頻率：如烹調海鮮、肉類、蔬菜時，不妨可加進牛奶、如奶油白菜，鮮奶蒸蛋、起士烙魚、起士烙通心粉等。

2.利用牛奶制成各式點心如鮮奶饅頭、蛋糕、布丁等。

3.果汁飲料中也可添加牛奶一起食用。如木瓜牛奶、草莓奶昔。

4.食用連骨小魚，也是鈣質攝取的最佳方法之一。如吻仔魚粥就是個好方法。

5.蝦貝類之鈣質含量也不低。例如蝦皮含鈣量就很豐富，唯烹煮前需先用水泡過，去除多余的鹽份及雜質。

6.熬煮大骨湯、排骨湯時，可加些醋或檸檬幫助鈣質溶出，以利吸收。

7.煎或烤魚時，擠些檸檬汁，既增美味又可少放些鹽，以利鈣質的吸收。

8.烹調香菇前，先讓香菇曬曬太陽，可以讓它活起來喔!(活性維生素d之合成)。

以上就是小編為各位作為家長整理的資料，希望這些資料可以對你有所幫助，這樣不但可以解決了媽媽的擔心，同時也普及了一些關于營養補鈣的的知識。鈣質的補充有很多途徑，不是非借助於鈣片的使用不可。相信只要父母多用點心思，小寶寶定會茁壯成長。