抗皮膚衰老最重要的工作就是要補水和保濕，而冬天這種干燥的季節，對皮膚有很大的傷害，特別容易出現干燥，起皮的癥狀，補水和保濕做得不到位，則會加速皮膚老化，除了平時的護膚品使用外，飲食也是保養皮膚，抗衰老的重要方面，那么，冬天吃什么給皮膚補水好：

1、吃什么給皮膚補水好

胡蘿卜

胡蘿卜最大的意義就在于它含有豐富的β-胡蘿卜素，進入到體內后可以轉化成維生素A，是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一，對皮膚的表皮層具有保護作用，可以防止皮膚干燥，衰老，皮膚角質化等癥狀。

堅果

如花生，核桃，黑芝麻等等堅果類食物，含有豐富的維生素E，這也是一種抗氧化劑，有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止長出深色的斑紋，斑塊等，并且還可以促進皮膚細胞再生，恢復皮膚彈性，另外，堅果富含油脂，還可以防止皮膚干燥，脫皮。

橙子

橙子是冬天應季水果之一，其含有豐富的維生素C，同樣是一種有效的抗氧化劑，可以防止黑色素沉著于皮膚，并淡化已經形成的黑色素，起到祛斑美白的效果，還可以淡化皺紋，保持皮膚彈性，抗皮膚老化。

銀耳

銀耳中含有豐富的天然植物膠質，再加上它具有滋陰的效果，長期吃銀耳可以有效潤膚美容，可以防止皮膚干燥，祛除面部的黃褐斑、雀斑等，防止皮膚過早老化，并且，其中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，還具有減肥的效果。

豬蹄

想要皮膚光滑，細膩，有彈性，一點油脂都不吃是不容易的，特別是在冬天適量的吃些豬蹄，補充膠原蛋白，可以效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。

2、冬天皮膚補水保濕竅門

護膚品晚上10點前用

晚上11點到凌晨2點肌膚細胞最為活躍，所以，護膚品最好能在晚上10點進行，效果會更好。

不要超過12點睡覺

過了晚上12點后，皮膚的水份會被倒抽出去，因此熬夜的人大多數有皮膚缺不，松弛等問題。

可常用用保濕噴霧

冬天比較干燥，特別是長時間坐在辦公室里的白領，可以常備一款保濕噴霧，覺得干就噴一噴，可以有效恢復肌膚水潤感。

紙面膜敷化妝水

冬天皮膚容易缺水，建議定期敷敷補水面膜，如果覺得每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，可以使用平常的化妝水，倒在紙面膜上，往臉上敷貼，放松10分鐘，也有補水的作用。

別長時間對著電腦

注意皮膚的休息，除了要好好睡覺之外，平時別太長時間對著電腦，每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。

選擇高效保濕的產品

冬天干燥，且風大，一定要使用厚一些的面霜，并選擇高效保濕的產品。

經常喝湯

想要皮膚水潤，平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，冬天比較冷，可以多喝些湯湯水不，尤其是補氣血的湯，可以防止干燥，抗皮膚老化。