高血糖是現(xiàn)在很多中老年人都有的一種疾病，一般癥狀比較輕微的可能簡(jiǎn)單的飲食調(diào)節(jié)就可以恢復(fù)，但是如果是嚴(yán)重的，有的甚至到了尿糖的癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要用藥了，無(wú)亂是降糖的藥物還是方法，還是有很多種的。那么，一般降糖都有哪些方法和誤區(qū)呢？

科學(xué)降糖的誤區(qū)

(1)誤區(qū)一

打完胰島素后去抽血化驗(yàn)有些患者為了不耽誤治療，在家打完胰島素后就去醫(yī)院抽血化驗(yàn)。要提醒的是，由于去醫(yī)院抽血這個(gè)過(guò)程在時(shí)間上很難控制，如果不能在半小時(shí)內(nèi)完成，勢(shì)必要推遲進(jìn)餐的時(shí)間，這樣可能誘發(fā)低血糖。

(2)誤區(qū)二

為了化驗(yàn)而停用降糖藥檢測(cè)的目的是為了了解患者在藥物治療的情況下血糖的控制情況，因此，化驗(yàn)血糖前千萬(wàn)不要擅自停藥，也不要刻意節(jié)食，這樣不僅不能準(zhǔn)確反映病情，反而有可能造成血糖波動(dòng)而加重病情。

(3)誤區(qū)三

只檢查空腹血糖就行了糖尿病的診斷不僅要看空腹血糖，更要看餐后2小時(shí)血糖的情況。事實(shí)上，一天之中的血糖大部分時(shí)間都處于餐后狀態(tài)（指進(jìn)餐4-6小時(shí)以內(nèi)），且研究證實(shí)，餐后高血糖的危害比空腹高血糖更大。

(4)誤區(qū)四

沒(méi)吃早餐就是空腹血糖沒(méi)吃早餐并不代表空腹，嚴(yán)格來(lái)講，只有至少禁食8小時(shí)，禁水4小時(shí)才能算空腹。但是，這個(gè)禁食的時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)，如果超過(guò)12小時(shí)的“超空腹”狀態(tài)下，也可能因低血糖后反應(yīng)性高血糖而影響結(jié)果。

(5)誤區(qū)五

餐后2小時(shí)血糖是指吃完飯后2小時(shí)的血糖餐后2小時(shí)血糖指患者從吃第一口飯時(shí)算起后的2小時(shí)，而不是從進(jìn)餐結(jié)束后才開(kāi)始計(jì)時(shí)的。正常情況下，餐后0.5-1小時(shí)血糖升至最高，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)回落至餐前水平。

要想戰(zhàn)勝糖尿病，隨時(shí)隨地都要行動(dòng)起來(lái)。《印度時(shí)報(bào)》載文，告訴廣大糖友，在家注意一些生活細(xì)節(jié)，也能有效控制血糖。

1、五個(gè)降糖小秘方

(1)多吃天然食物

食物中含有各種獨(dú)特的生化酶，是治病的最佳“藥物”，而且加工程序越少，效果越好。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，豆芽菜、水果和堅(jiān)果等都適合生吃或涼拌等簡(jiǎn)易烹飪食用，特別是一些富含膳食纖維的食物，如甜菜、胡蘿卜、柑橘等，能延緩腸道吸收糖分。

(2)增加維C攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來(lái)源。

(3)冥想靜坐

瑜伽的基礎(chǔ)動(dòng)作冥想，能有效降低體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素等應(yīng)激激素的水平，而這些激素正是讓胰島素的生成加劇和血糖水平升高的“幕后推手”之一。因此，通過(guò)冥想、靜坐等方法放松神經(jīng)，也有助于控制血糖。

(4)打太極拳

打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)，對(duì)身體起到整體調(diào)節(jié)作用。澳大利亞的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對(duì)肥胖的患者效果尤其顯著。

(5)自我按摩

通過(guò)按摩足部等身體部位，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生，另一方面能對(duì)胰腺、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細(xì)胞。這種“反射療法”，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果顯著。

2、糖尿病人適合吃

1、南瓜

南瓜中含有大量果膠，果膠在腸道中吸收水分后，形成一種凝膠狀物質(zhì)，可以延緩腸道對(duì)糖分的吸收，降低餐后血糖;而其中的微量元素鈷，能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)人體造血功能，還能促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，降低血糖。

食用注意事項(xiàng)：南瓜每次食用量不要太多，因?yàn)槟瞎媳旧砗刑欠郑患右钥刂疲瑫?huì)因總熱量超標(biāo)而引起血糖升高。再者南瓜性溫，且不宜消化，腸胃功能不好，氣滯胸悶的人不宜將南瓜和羊肉同時(shí)食用。

2、苦瓜

苦瓜被譽(yù)為“植物胰島素”，所含的苦瓜皂苷不但有類似胰島素的作用，而且還可以刺激胰島素釋放，具有非常明顯的降血糖的作用。

食用注意事項(xiàng)：苦瓜性寒，糖尿病兼有胃寒，腸胃疾病的人群不宜食用。

3、萵苣

萵苣含有豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用有助于預(yù)防糖尿病。

食用注意事項(xiàng)：萵苣性微寒，糖尿病兼有胃寒，胃腸疾病者不宜食用。

4、洋蔥

洋蔥所含的S-甲基半管氨酸亞砜，磺脲丁酸具有降血糖的作用，含有的前列腺素A能增加腎血流量和尿量，促進(jìn)鉀鈉排泄，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)腎病大有幫助。

食用注意事項(xiàng)：洋蔥揮發(fā)性物質(zhì)會(huì)強(qiáng)烈刺激眼睛，糖尿病并發(fā)眼部疾病患者不宜食用。

5、蘑菇

蘑菇具有明顯的安神降壓，抗疲勞，增強(qiáng)免疫和降血糖作用，尤其適合形體消瘦的糖尿病人食用。

食用注意事項(xiàng)：蘑菇是高嘌呤食物，糖尿病兼有痛風(fēng)患者不宜食用。

6、魔芋

魔芋含有的葡甘聚糖等活性物質(zhì)有降糖作用。

食用注意事項(xiàng)：糖尿病腹瀉患者不宜食用。生魔芋有毒，必須煎煮3小時(shí)以上，煮熟透才可以食用，并且一次食用量不宜超過(guò)80克。

7、空心菜

空心菜含有類胰島素樣成分，常食用有明顯的降糖作用。

食用注意事項(xiàng)：空心菜性涼，糖尿病體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)多食用