現在很多年輕人都是整日面對電腦，有的人是工作需要，有的人是因為學習需要，當然也有的人是個人愛好，但是不論是什么原因，長時間的面對電腦對身體的影響還是比較大的，首先一個就是輻射，再一個就是心理方面的影響。那么，一般長時間面對電腦會導致心理早衰嗎？

1、辦公一族

其實，很多白領都會出現上述這些情況。因為過久的面對電腦作業，用多了電腦，的確容易發生多種情緒障礙。有專家指出，所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網絡成癮有著莫大的關聯，二者有相通的地方。

2、心理早衰癥狀

1.反應遲鈍。對突發事件的應變能力下降。

2.精神不振。長期感覺困乏，嗜睡。

3.創新能力下降。缺乏創新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心。

4.辦事效率低。做事瞻前顧后，缺乏果斷。

5.過度敏感。對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事。

6.急躁難安。面對問題時，容易急躁，聽不進別人的意見。

7.極度自卑?？偸歉杏X自己一無是處。

8.對家庭冷漠。不主動關心其它家庭成員的情況。

9.過度傷感。沉湎于對過去的回憶，多愁善感。

10.自我封閉。生活中，喜歡獨來獨往，不愿意同陌生人接觸。

3、合理的欲望

經常長時間使用電腦，確實需要防止心理早衰。首先，保持合適的欲望，擁有快樂的心態是關鍵。其次，多跟親人、朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。

4、電腦族飲食推薦

1、吃香蕉改善視力

香蕉中含有豐富的鉀元素和β-胡蘿卜素，當人體攝入過多鹽分時，導致細胞中殘存了大量水分，引起眼睛紅腫，而鉀元素可以幫助排除這些多與的鹽分，讓體內鉀鈉達到平和，緩解眼睛不適癥狀。用電腦時間過長，眼睛干澀疼痛的時候，吃根香蕉，既通過飲食增加營養，又能緩解眼部疲勞癥狀，改善視力。

2、吃番茄

番茄中所含的番茄紅素能夠徹底消滅入侵人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然保護層，有效阻隔了紫外線，輻射對皮膚的傷害，并且促進了血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使皮膚變得彈性十足，還能祛除皮膚上的雀斑和淡化色素。

3、吃橘子

橘子中含有的抗氧化劑成分能有效增強人體抵抗力，同時橘子中還含有高達百分之八十的維生素C，維生素A和胡蘿卜素，不僅對肝臟有解毒功能，對于電腦族來說，多吃橘子還能起到緩解眼睛疲勞，保護皮膚的作用。

4、吃櫻桃

經?？粗娔X屏幕，容易導致視網膜上的感光物質過多消耗，這種情況下需要及時補充維生素A和其他身體所需相關營養素，吃櫻桃能補充人體所需的維生素A，并且櫻桃中的含鐵量位居水果之首，非常適合經常受電腦輻射的人群食用。

5、吃草莓

草莓中所含的維生素C比蘋果，葡萄等水果高出十倍以上，除了維生素A之外，還有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質，這些物質能有效幫助抵御高強度的輻射傷害皮膚，所以，經常用電腦或者經常接觸其他輻射源的人群經常吃些草莓是有好處的。

6、吃藍莓

藍莓中的特殊色素Anthocyanosides是一種天然的抗氧化劑，這種物質對于經常感到眼部疲勞，有夜間視力不良現象的人群有著不錯的保養功效;藍莓中萃取出來的花青素對于近視人群起到視力保護作用，能有效防止視力惡化。此外，藍莓還具有良好的抗自由基功效，抗衰老功能非常顯著。

7、吃柿子

柿子中除了含有豐富的果糖，葡萄糖，蛋白質，胡蘿卜素，蔗糖和鈣磷鐵等元素以外，所含的維生素成分比一般水果高出了一到兩杯，經常用電腦的人群吃柿子的時候配一點酸奶和牛奶，不但能補充為暗光視力所需的維生素A，預防眼睛發紅怕光的維生素B2，還能提供少量油脂來吸收其他食物中的胡蘿卜素。

8、吃紫菜

紫菜中之所以抗輻射抗氧化功能強大，是因為紫菜中含有豐富的硒元素，人體補充足夠的硒元素，能夠增強機體免疫力，并提高抗輻射的能力，因此電腦族們平時多吃點紫菜，是能有效減低輻射傷害的。