烏黑亮麗的頭發是許多人都想要擁有的，但是很多人的頭發容易出現干枯受損的情況，頭發是比較脆弱的，受到一些外界的影響會損害，人體內部的變化對頭發也會有影響，那么頭發總是干枯是什么原因？怎樣改善干枯毛躁發質？下面為大家介紹。

1、頭發干枯的原因

(1)長期睡眠不足

長期睡眠不足和疲勞過度，生活規律打亂，使人體內臟得不到好的休息與吸收。

(2)經常燙發染發

其實燙發和染發是比較傷害發質的，建議各位MM克制一下，否則頭皮變得干干的，可能會出現掉發問題。

(3)飲食不合理

經常吃一餐不吃一餐，這樣不僅會毀掉你的身體，還可能讓你的頭發由于缺乏營養而變得十分干燥。

(4)壓力大

來自工作和生活的壓力不僅會影響一個人的精神狀態，還會影響頭皮的代謝。建議各位要多放松一下，找一些親密的朋友聊聊天。

(5)營養不良

飲食不當也會出現頭發干枯問題，需要多吃一些護發食物，如牡蠣、三文魚、菠菜等。補充鐵質和維生素E很重要。

2、改善頭發干枯的方法

1、橄欖油。橄欖油的滋養效果不錯，將其涂抹在發絲上，并輕輕按摩頭發，之后用具有舒緩效果的洗發水清洗干凈就OK了。注意不要弄到頭皮上，不然頭皮會很油。

2、護發油。在頭發變干或全干的狀態下，在發絲上抹上護發油，也能讓發絲得到深層滋養。護發油可以天天用。

3、精油+手勢按摩。建議你用馥綠德雅精油，它具有舒緩的效果。使用時將精油涂抹在發絲上，然后配合手勢按摩，能讓頭皮得到舒緩，促進頭皮血液循環。

4、出門時最好防曬。出門時，可以往頭發上抹點免洗護發素，或者噴點防曬噴霧，不能讓頭皮直接裸露在紫外線下哦。

3、水果治理頭發干枯

(1)水蜜桃

水蜜桃個大又香甜，讓人念念不忘。其實人家不僅味美，而且營養還很豐富，它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣以及鐵，能給予頭發高度保濕和滋潤，還能增強頭發的柔軟度。

(2)蘋果

蘋果不僅對皮膚好，其實對頭發也有好處。蘋果中的營養成分能抑制頭屑的生長，還能鎮定頭皮和止癢。

(3)柑橘

柑橘中含有大量的維生素C，能鎮定神經，消除焦慮，身體健康了，頭皮的代謝也會正常。

(4)獼猴桃

這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助于保持頭發柔順健康。

4、正確洗頭的方法

1.洗頭前請先將頭發梳順，避免在打過洗發露揉搓之后頭發打結至難以梳開，而更多的頭發。

2.洗頭的水最好用溫水40-50度左右，用洗發露之前先將頭發用清水沖洗一遍，把頭發梳順，這樣做的好處是，清水沖頭發的時候可以帶走頭發上的一部分灰塵和皮脂，幫你節省洗發露的同時也可以是頭發洗的更加干凈。

3.洗頭不要忘記洗頭皮。好多菇涼在洗頭時總是忽略洗頭皮這一步，尤其是長發的菇涼更難做到好好的清洗頭皮。頭皮的干凈與否才決定了你的頭發是否愛出油哦！

4.洗頭皮時請使用你的指腹而不是指甲。指甲抓頭皮很容易將頭皮抓破抓傷，這樣很容易破壞頭皮的毛囊，導致發炎發癢。

5.護發乳的用量從頭頂開始到發尾做減法~涂抹護發乳的時候只需要涂抹在頭發上即可，不要將護發乳涂抹在頭皮上。護發乳會破快掉頭皮自身的皮脂保護膜，而時頭皮油脂分泌更加旺盛，導致頭發出油嚴重而產生頭皮屑。另外發位處頭發最缺乏營養所以要多涂些護發素來滋養。

6.護發素一定要洗凈！護發素發膜一類的產品用完感覺頭發滑滑的很難洗凈，但是如果不沖洗干凈，尤其是殘留在頭皮上會造成黏膩的油垢堵在頭皮，使頭發產生頭屑。