上火是生活中很常見的病癥，容易引起身體出現各種不適癥狀，需要及時做好護理工作，以免對健康造成進一步傷害，那么上火嘴唇干裂怎么辦？上火嘴唇干燥怎么辦？上火引起嘴唇干燥是可以通過一些方法來緩解，下面就來詳細了解吧。

1、補充液體

上火嘴唇干裂，注意多補充水分，可生津利尿，加速熱量散發。可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮，或者保證每日8大杯水，以及時清熱，或者喝些梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿卜汁、西紅柿汁等，都可以降火。

2、不能舔嘴唇

上火嘴唇干裂時，最好不要用舌頭去舔，如有脫皮，千萬不要用手或鉗去撕扯翹起的皮膚，這樣容易導致疼痛和流血。此外，最好不要舔嘴唇，這是因為唾液內含淀粉等物質，水分蒸發后淀粉就會吸收唇內的水分，使唇部干裂得更厲害。

3、涂上滋潤油

嘴唇干裂可以使用蜂蜜或橄欖油來滋潤唇部。每晚睡覺前將蜂蜜涂在嘴唇上滋潤十分鐘左右后再用紙巾擦去，蜂蜜中含有的維生素E有抗氧化補充水分的功效，可以有效的治療嘴巴干裂的現象。用甘油、橄欖油的方法和蜂蜜的方法是一樣的，甘油、橄欖油中含有油脂，能夠保護嘴唇的平滑和濕潤，同樣可以防止嘴唇干裂。

4、多吃蔬菜水果

多吃新鮮的瓜果蔬菜是治療上火嘴唇干裂的最佳方法。新鮮的瓜果蔬菜首先含有豐富的水分，能清熱排毒，緩解上火的癥狀。其次新鮮的瓜果蔬菜能夠補充維生素，緩解由于維生素缺乏引起的嘴唇干燥脫皮。

5、熱敷嘴唇

熱毛巾敷嘴唇也是一個很好的治療嘴唇干裂的方法。將熱毛巾敷在嘴唇上幾分鐘，慢慢的輕輕左右來回拭去嘴唇上的死皮。拭去唇皮后可以在嘴唇上涂抹一層薄薄的唇膏，能保濕，緩解干裂。

6、保證充足的睡眠

上火嘴唇干燥是經常熬夜的人的一個癥狀表現，很多在KTV上班或者網吧上班的人都會有睡眠質量不好，也有人拼命的工作，加班熬夜引起睡眠質量不好，這類人比較容易上火，上火是引起嘴唇干裂脫皮的一個主要因素，只需要調節好工作和休息的時間，保證充足的睡眠，就能消除嘴唇干裂脫皮。

7、出門戴口罩

秋冬季節，空氣干燥，人體的水分丟失較快，尤其手機騎車一族更是面對著凜冽的寒風，面部水分的流失十分的迅速，因此，出門戴口罩是很必要的，而且戴口罩不但能保持嘴唇和臉部的溫度和濕度，更能過濾一下空氣中較大的顆粒物質。

8、降火的膳食有哪些

1、喝蓮子湯去心火

表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克，桅子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

4、喝梨水去肝火

表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

5、吃豬腰去腎火

表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。