近日英國科學(xué)家做了一項(xiàng)有趣的研究，他們發(fā)現(xiàn)晚上把手機(jī)放臥室充電會(huì)導(dǎo)致肥胖，這真是見鬼了，如果這也能胖，那讓手機(jī)不離身的人們?cè)趺椿?？仔?xì)閱讀文章才發(fā)現(xiàn)是由于手機(jī)充電時(shí)發(fā)出的光芒，使人體褪黑素分泌受到影響，從而降低睡眠質(zhì)量導(dǎo)致發(fā)胖。害我白擔(dān)心一場(chǎng)，決定以后睡覺時(shí)用東西把手機(jī)蓋起來，讓它的光亮透不出來，這樣應(yīng)該就OK了，那么手機(jī)和肥胖還有其他的關(guān)系么？

1、手機(jī)會(huì)導(dǎo)致饑餓

最新的研究表明，在夜晚使用電腦或者智能手機(jī)可能會(huì)讓我們的體重增加好幾磅。

它發(fā)現(xiàn)饑餓感與受智能手機(jī)和平板電腦產(chǎn)生的藍(lán)光照射有關(guān)。

并且被此光線照射會(huì)增加數(shù)小時(shí)的饑餓感，甚至是剛剛吃過飯的人，饑餓感也會(huì)增加。

這項(xiàng)來自美國的研究結(jié)果顯示，相對(duì)于昏暗的光線輻射來說，在被明亮藍(lán)色光線照射15分鐘后，饑餓感便會(huì)開始增加，這種饑餓感在飯后近兩小時(shí)內(nèi)都會(huì)存在。

研究者之一，來自芝加哥西北大學(xué)[微博]的張艾薇稱：“夜晚被明亮藍(lán)光照射三個(gè)小時(shí)，會(huì)對(duì)饑餓感和葡萄糖代謝有著極大的影響?！?

“該研究之所以意義重大，是因?yàn)槠浣Y(jié)果表明，控制人體周圍環(huán)境的光線照射或許是一種可左右飲食攝入方式和新陳代謝的新方法。”

這項(xiàng)研究成果發(fā)表于學(xué)術(shù)期刊《睡眠》，并于今天在明尼阿波利斯舉行的睡眠協(xié)會(huì)年會(huì)上發(fā)布。

實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象是10位有著規(guī)律睡眠和飲食時(shí)間的健康成年人。在研究期間，他們每日攝入完全相同的高碳水化合物食物。

他們?cè)诨璋倒饩€環(huán)境下完成了一個(gè)為期四天的實(shí)驗(yàn)：在每日16小時(shí)的清醒狀態(tài)下接受低于20勒克斯的光照；而在8小時(shí)的睡眠期間接受低于3勒克斯的光照。

第三天，研究對(duì)象在起床10.5小時(shí)后的3小時(shí)內(nèi)受到了260勒克斯的明亮藍(lán)光照射，再將其實(shí)驗(yàn)結(jié)果與實(shí)驗(yàn)第二天用昏暗光線照射的結(jié)果進(jìn)行了對(duì)比。

張女士表示，光線照射對(duì)人體饑餓和新陳代謝關(guān)系的原理仍然需要進(jìn)一步的研究證明。

2、會(huì)影響激素分泌

據(jù)俄羅斯《共青團(tuán)真理報(bào)》消息，西班牙和美國的專家研究稱，電子設(shè)備發(fā)出的人造光對(duì)人體激素分泌產(chǎn)生不利影響，會(huì)導(dǎo)致肥胖。

早前西班牙專家已證實(shí)，在不關(guān)閉手機(jī)的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠狀態(tài)，會(huì)對(duì)想擁有理想身材的人產(chǎn)生不良影響。相關(guān)研究資料表明,手機(jī)屏幕所散發(fā)的人造光線會(huì)對(duì)人體內(nèi)抑制肥胖的激素的形成產(chǎn)生消極影響。這樣一來，人們會(huì)慢慢變胖，就算節(jié)食和堅(jiān)持鍛煉也無濟(jì)于事。

另外，美國西北大學(xué)的專家稱，白天大部分時(shí)間坐在電腦前工作的人和夜晚?？措娨暤娜烁菀追逝郑娮赢a(chǎn)品的明亮光線不僅會(huì)改變?nèi)梭w新陳代謝的速度，還會(huì)導(dǎo)致血糖上升。專家建議，那些喜歡晚上熬夜看肥皂劇的人需要特別注意。

3、經(jīng)常玩手機(jī)壞處

1.眼睛疲勞

現(xiàn)在手機(jī)上不乏各種各樣的游戲和娛樂軟件，有些專業(yè)戶的手機(jī)控可以拿著手機(jī)玩?zhèn)€一天都覺得興致高昂都有可能，娛樂是挺娛樂的可是同時(shí)眼睛的負(fù)荷肯定是趨近崩潰的，這種不要命的玩法肯定會(huì)讓眼睛提前進(jìn)入老年人的視力范圍的。應(yīng)該盡量注意控制玩手機(jī)的時(shí)間，就算要玩一整天也要有間隔的停下來讓眼睛休息休息才行，長時(shí)間的盯著頻幕，眼睛再看其他東西就不是一片模糊了，而是可能會(huì)成睜眼瞎。

2.頸椎酸痛

可能是因?yàn)橥嬗螒蚧蛘呖措娨暱吹奶朊?，總是把頭低著容易造成頸椎受損，長期的讓腦袋下垂會(huì)讓腦神經(jīng)也受到一些影響，大腦里的血液循環(huán)的過程受阻會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧從而頭暈眼花的。應(yīng)該時(shí)常變換著看手機(jī)的姿勢(shì)，就算是為了舒服躺著玩手機(jī)手也會(huì)累會(huì)酸也要換個(gè)姿勢(shì)翻個(gè)身才好，盡量讓身體坐直了與手機(jī)隔開一定的距離，如果一時(shí)玩的累了，也要記得給脆弱的頸椎做幾個(gè)保護(hù)的動(dòng)作，扭一扭你那酸疼的脖子。

3.刺激長痘

晚上很多人都喜歡躲在被窩里玩手機(jī)看電影，雖然我以前也喜歡這樣玩，但是長久之后一些可惡的后遺癥就會(huì)慢慢的顯現(xiàn)出來，最明顯的是第二天晚上臉上那幾顆又大又油的痘痘就會(huì)清楚的控訴著晚上躲被窩里玩手機(jī)的罪行，長痘痘不僅僅是因?yàn)榘疽?，手機(jī)的強(qiáng)輻射也在一定程度的上起到了催化作用，不要說什么輻射很小不擔(dān)心之類的話，其實(shí)調(diào)查顯示手機(jī)的輻射不比電腦弱，所以應(yīng)該盡量減少躲在被窩里看手機(jī)的惡習(xí)，并且當(dāng)你打算睡覺的時(shí)候萬無一失的做法就是立馬關(guān)機(jī)，萬一怕重要的電話打進(jìn)來接收不到就把手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)，遠(yuǎn)離手機(jī)的輻射從每晚睡覺做起。