隨著現在的生活質量改善，越來越多的人出現了肥胖的癥狀，這對健康是非常不利的，需要及時做好護理工作，那么肥胖會導致月經不調嗎？肥胖引起月經不調怎么辦？肥胖是容易引起月經不調的，下面就來詳細了解具體內容，以及經期需要注意的內容吧。

1、肥胖會導致月經不調

體內脂肪過多會導致雌激素代謝異常，生成較多的有生物活性的產物——雌三醇，這種激素會影響正常排卵。此外，體內高水平的雌激素長期作用在子宮內膜而無孕激素的對抗，易引起子宮內膜增生，造成女性私處淋漓出血或女性私處大出血，同時還容易引起子宮肌瘤等婦科疾病。女性表現出來就是月經稀發、經血淋漓或月經量多。

2、太胖了會影響懷孕么

女性體脂在19-25%是屬于正常的范圍，脂肪過多會引起雌激素過多，引起不來月經、不排卵的情況，這就會影響懷孕。

醫學臨床中時常發現肥胖病人卵巢的組織學變化很象多囊性卵巢綜合征。患有多囊卵巢綜合征的女性，卵巢產生不出足夠的荷爾蒙來刺激卵子成熟并被排出。還會產生過多的荷爾蒙胰島素，導致身體過量釋放男性荷爾蒙。高水平的男性荷爾蒙會干擾排卵，讓你更難受孕。

多囊卵巢綜合征有可能出現的其他征兆還包括月經不規律或沒有月經、汗毛過長、粉刺等。

3、太胖月經不調怎么辦

(1)運動減脂

體脂比例太高是影響月經不調的原因之一，而運動是最好的減脂方法。每天進行一個小時的有氧運動，堅持3-6個月體脂就會下降。很多肥胖的女性瘦下來后，月經都變得規律正常了。

(2)合理飲食調理

肥胖的人都偏愛油膩或者糖分高的甜食，這對減肥是很不利的，想瘦下來首先要改變飲食結構，多吃素食少吃肉。

(3)藥膳調理月經不調

常見的經典的調理經期的藥膳就是“當歸水煮雞蛋”，做法也比較簡單，買1-2個當歸，兩個雞蛋，然后放3-5顆紅棗，加清水煮40分鐘就行了。

4、經期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

2、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。