一般日常生活中我們都會做些日常護膚工作，護膚的基礎也是補水保濕，因為我們的皮膚是無時無刻不在失水的，我們的皮膚水分是隨著年齡的逐漸增長越來越少的，所以人才會逐漸衰老。那么，一般我們怎么樣給皮膚補水才是最有效的呢？

1、補充足量的水

皮膚補水最簡單有效的內(nèi)補方法就是多喝水。一般說來成年人每天需要補充2000ml左右的水分，才能夠有效滿足因為流汗、皮膚蒸發(fā)等流失的水分。每天除了要及時補充水分，還應該注意不宜等到口渴了才想起喝水，也不宜暴飲。

2、多吃堅果補水

皮膚想要有效補水的話也可多吃堅果類食物。堅果類食物中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和亞油酸等物質(zhì)，能夠有效滋養(yǎng)潤澤肌膚，另外堅果中含有的微量元素也能夠使肌膚光滑水潤有彈性。

3、多吃低糖水果

想要給皮膚進行有效補水，水果是需要多吃的。水果中含有的大量的水分和維生素能夠為皮膚深層補水保濕。但是要注意糖分高的水果會消耗更多的水分，不妨多吃柑橘、草莓、葡萄等水果。

4、睡覺也補水

想要給皮膚有效補水的話，可以在睡覺的過程中也持續(xù)給皮膚補水。一整晚下來皮膚很容易缺水，如果是能夠在臥室放上一盆清水以增加室內(nèi)的空氣濕度能夠有效幫助皮膚補水保濕。另外睡前也可以涂抹具有很好的補水效果的晚霜來幫助補水。

5、使用保濕噴霧

想要給皮膚進行簡單有效的補水保濕的話，一定不能少的就是保濕噴霧。隨身攜帶的保濕噴霧能夠及時簡單有效的為皮膚快速補水。要注意的是噴完噴舞之后最好用面巾紙擦干涂抹上保濕乳液。

6、使用補水面膜

想要給皮膚進行最有效的補水的話，可以堅持使用補水面膜。面膜中含有大量的營養(yǎng)成分，能夠有效為肌膚迅速補充水分和營養(yǎng)。特別是皮膚需要快速補水的時候使用補水面膜能夠有效為肌膚補充水分，配合高效補水的面霜使用效果更好。

7、皮膚補水的好處

1、維持正常含水量

健康的皮膚應該是光滑潤澤而富有彈性的。這與皮膚中含有充足的水分有著密切的關系。皮膚中含水量達到25%的時候皮膚才會呈現(xiàn)出潤澤光滑狀態(tài)，而皮膚缺水的話，皮膚中的水分含量可以下降到10%左右。

2、避免皮膚問題

皮膚缺水很容易導致皮膚長斑、長痘、起皮、易過敏等等問題，而給皮膚補水能夠幫助皮膚遠離因為缺水引起的一系列皮膚問題。特別是給皮膚補水能夠讓膚質(zhì)正常，避免因為缺水形成干性膚質(zhì)、水油不平衡出現(xiàn)的油性膚質(zhì)等等。

3、延緩皮膚衰老

皮膚缺水很容易出現(xiàn)皺紋、皮膚干癟失去彈性等衰老現(xiàn)象。特別是當皮膚中的水分逐漸流失又得不到及時的補充的時候，皮膚很容易出現(xiàn)干紋、粗糙、干癟等衰老現(xiàn)象。

4、增強皮膚抵抗力

給皮膚補水能夠幫助增強皮膚的抵抗力。皮膚水分充足才能保證其良好的狀態(tài)，皮膚健康對于外界的刺激有著更好的抵抗防御能力。特別是比較敏感的皮膚，及時補水還能有效舒緩鎮(zhèn)靜，幫助皮膚修復。

5、保證化妝效果

皮膚如果缺水的話，臉上容易出現(xiàn)干紋，影響化妝后的妝容。給皮膚補水，皮膚呈現(xiàn)出潤澤細滑狀態(tài)，很容易使化妝品能夠貼合肌膚，使妝容更加自然美麗。