女性每個月正確情況下都會來月經，在這段時間里是需要及時做好護理工作的，月經也是女性身體健康的反饋，那么月經一個月沒來怎么回事？月經一個月沒來怎么辦？沒來月經的原因有很多，下面就來詳細了解具體內容，以及需要注意的地方吧。

1、一個月沒來月經不正常

一個月沒來月經是不正常的，排除懷孕的情況下就考慮是月經不調。一般正常女性的月經周期是一個月，也就是間隔一個月月經才來一次。

月經很容易受到各種因素的影響，從而出現提前或延后的現象。比如：精神壓力，情緒影響，藥物影響，環境改變，性生活刺激等。

平時注意休息，合理的飲食，保持良好的心情，增加全面的營養。平時注意休息，不要有過度的活動量，都是有利于月經周期的規律性的。

2、一個月沒來月經的原因

1、懷孕

如果女性在有過性行為之后,一向正常的月經突然遲來了7天或7天以上,那你可以考慮自己是否是懷孕了。一般月經過期的時間越長,還伴有一些早孕的反應,懷孕的可能性就越大。專家建議你到藥店買個早早孕試紙先做自測,如果檢測結果為陽性,再到正規醫院進行B超檢查,以確診是否懷孕。這是因為,由于種種因素的制約,早早孕試紙的檢測結果并非百分之一百的準確。另外,做個B超檢查,還可以及時的排除宮外孕的可能,避免宮外孕造成的傷害。

2、貧血

貧血也會導致月經推遲。這樣的話需要多食用補血食物，比如紅棗等。平時多吃高含蛋白質的食物和新鮮的蔬菜水果。

3、內分泌失調

女性多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰等內分泌原因也會導致月經推遲,應用及時進行檢查,一旦發現異常,盡快進行治療。

4、壓力過大

正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,會抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經。

長期處于高壓力之下會引起女性多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰等內分泌原因，也會導致月經推遲。而且高壓力下的女性長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，這樣也會影響到月經推遲。如果是這種情況的話，我們可以經常多運動多聽音樂，保持心情娛樂，同時也盡量放寬心降低壓力。不過這需要持之以恒，不能中途放棄。

5、亂用藥

亂用或經常大量使用抗生素,對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經,這可能是藥物抑制和損害了人自身的反抗力,導致了機體功能障礙。長期服用避孕藥后內分泌失調,也可造成月經延期。

3、一個月沒來月經怎么辦

1、確定是否懷孕

如果是月經已經一個月沒有來，而且之前有過性生活的話，首先應該考慮是否已經懷孕。可以使用早孕試紙進行檢測或者是直接去醫院進行血HCG檢查來確診。

2、排除疾病因素

如果是月經已經一個月沒有來，而且可以確定自己沒有出現懷孕的情況，最好是能夠就醫檢查，排除因為身體疾病，特別是女性婦科疾病引起的月經過期不來。

3、按摩關元穴

定位：關元穴位于肚臍正下方4橫指的位置。

按摩方法：取仰臥位，用一只手的中指指端按揉關元穴，力度要由輕到重慢慢按揉2分鐘，以有酸脹感為宜。

功效：能夠培元固本，補益下焦，對于月經推遲一個月沒有來有一定的效果。

4、飲食補益

當歸羊肉湯

月經一個月沒有來，可以通過進食羊肉、當歸等具有補血調經作用的食物來幫助改善。

材料：羊肉250克，當歸18克，生姜15克，調味鹽少許。

做法：將羊肉洗凈之后放入湯鍋中加水先大火燒開之后改用小火燉2小時待肉爛之后加入鹽，然后加羊肉撈起加入當歸、生姜于湯中再煮1小時即可。

食用方法：吃肉喝湯，每天1次，連服5次。

益母草當歸蛋

月經一個月沒有來，可以通過進食具有調經止痛、活血化瘀、補血益氣的食物來幫助催經。

材料：當歸1個，益母草15克，雞蛋1個，紅棗3顆，紅糖適量。

做法：將當歸、益母草洗凈之后和雞蛋一起大火煮開后改用小火熬煮半小時，然后加入紅棗再用小火煮20分鐘，最后取汁加入紅糖調勻。

食用方法：喝湯吃雞蛋、紅棗，每天1次。

5、停止口服避孕藥

月經一個月沒有來，如果是有口服避孕藥來進行避孕的女性朋友應該及時調整避孕方式，避免因為避孕藥打亂內分泌，而導致月經遲遲不來。另外有服用抗生素的女性朋友也要避免大量使用或者是濫用。

6、注意調整心態

月經一個月沒有來如果是沒有懷孕又沒有疾病因素影響的話，可能是因為最近的情緒過于憂慮、煩悶、緊張或者是壓力過大影響了內分泌而導致月經遲遲不來。這種情況要注意調節，比如通過適當的運動、進行汗蒸按摩、外出旅游等放松身心以舒緩壓力，調節情緒。

4、經期吃什么水果好

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

2、調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。

4、保養護膚水果：草莓、蘋果。

經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。