冬季的時候，紫外線不是很強，許多人出門已經不會涂抹防曬霜了，到了春季，太陽開始變得強烈起來，陽光更加刺眼和灼熱，經常曬太陽，皮膚會受到紫外線的傷害，需要做好防曬工作，那么春季怎么保護皮膚？春季怎么防止紫外線傷害皮膚？

1、紫外線是什么

自然界的主要紫外線光源是太陽。太陽光透過大氣層時波長短于290×10^(-9)米的紫外線為大氣層中的臭氧吸收掉。

紫外線還有生理作用，紫外線有很強的殺菌力和消毒的作用，可殺滅各種細菌繁殖體

紫外線有化學作用，能使照相底片感光，熒光作用強，日光燈、各種熒光燈和農業上用來誘殺害蟲的黑光燈都是用紫外線激發熒光物質發光的。

2、為什么要防紫外線

紫外線對皮膚有很大的傷害，紫外線可以直接穿透至肌膚，太陽越大，紫外線越強，輕者會使皮膚灼傷，曬后皮膚顯得干燥、粗糙、易生皺紋，顯得衰老，嚴重時還可能會誘發皮膚癌。

3、防止紫外線的方法

(1)防曬霜

防曬霜可以隔離紫外線，減少紫外線帶給皮膚的傷害，使用量要足夠，涂防曬霜的時候，不能忽略了脖子等裸露部位。雙手也是不可或缺的需要涂抹防曬霜的。

(2)防曬傘

買防曬傘一定要買顏色深的，防曬效果極好，抗紫外線效果也好，而且還非常的實用。

(3)防曬衣

挑選防曬衣要黑色以及紅色系的防曬衣效果相對好些，挑選衣服的時候查看標簽并選擇類似聚酯的材料，紫外線防護系數>30。

4、吃什么食物防曬

1.蔬菜。某些蔬菜，具有很好的防曬效果，甚至比防曬霜更“耐用”，因為它們不會被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化劑番茄紅素，印度營養學家表示，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，因為其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。

2.魚類。科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚白皙。因為魚類含動物蛋白和不飽和脂肪酸，常吃魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。

3.水果類。想擁有健康潤澤、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會建議你每天吃2—3份高維C含量的水果，如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等。

4.含膠原蛋白的食物。德國學者曾進行過一項研究，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時間揉搓皮膚一次，經48小時后可以使紫外線誘發的皮膚色素斑減少25%左右。常吃燕窩、豬蹄、鳳爪、魚皮等富含膠原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。

5.堅果類。缺乏維生素B會引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素B的食物，能有效防曬抗斑。在維生素B族中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、消除斑點，它的主要食物來源包括大豆、花生、核桃等。