從醫(yī)學(xué)的角度，人的皮膚狀況如何主要與皮膚組織活力有關(guān)，如果不注意皮膚護(hù)養(yǎng)就很可能加速皮膚老化。在影響皮膚健康的因素中，生活習(xí)慣無(wú)疑是最主要的，一些不良的生活習(xí)慣對(duì)皮膚健康危害非常大。那么哪些生活習(xí)慣加速皮膚老化？保持肌膚活力怎么做？

1、生活習(xí)慣

整形外科醫(yī)生朱利安·德·席爾瓦博士日前揭露了加速皮膚老化的10大生活陋習(xí)。攝入過(guò)多糖分、酗酒、睡眠不足、節(jié)食、擠壓痘痘、帶妝睡覺(jué)、使用大量化妝品、紫外線(xiàn)、缺乏鍛煉和抽煙都會(huì)加速皮膚的老化。

席爾瓦博士說(shuō)，生活陋習(xí)甚至?xí)屇愕钠つw老化10歲。據(jù)估計(jì)，到2019年，全球人民在抗老化產(chǎn)品上的花費(fèi)將高達(dá)1500億英鎊(約合人民幣1.3萬(wàn)億)。在英國(guó)，每年因皺紋和皮膚干燥問(wèn)題而做整形手術(shù)的人數(shù)超過(guò)5萬(wàn)。很多人都不知道，延緩皮膚衰老的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單。只要在生活習(xí)慣上稍作調(diào)整，就可以減緩老化。

10大陋習(xí)：

1、攝入過(guò)多糖分或者暴食：糖分子會(huì)使你的皮膚失去彈性，令其更容易受到紫外線(xiàn)的傷害。

2、飲酒過(guò)量：過(guò)量的酒精會(huì)使你的皮膚失去水分、膚色暗黃、加深皺紋。

3、睡眠不足：每天睡覺(jué)少于8小時(shí)，很容易產(chǎn)生黑眼圈以及皮膚干燥等問(wèn)題。

4、過(guò)度節(jié)食：30歲之后，節(jié)食對(duì)身體的危害更大。

5、擠壓痘痘：擠壓痘痘、痤瘡等很容易導(dǎo)致皮膚感染、留下疤痕。

6、帶妝睡覺(jué)：在你臉上積壓了一天的灰塵、污染等毒素會(huì)侵入你的毛孔，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。

7、使用大量化妝品：同時(shí)使用多種護(hù)膚品、化妝品容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。

8、不涂抹防曬霜：紫外線(xiàn)能透過(guò)玻璃，即使你在室內(nèi)也會(huì)受到紫外線(xiàn)的影響。

9、缺乏鍛煉：缺少鍛煉會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、免疫力下降。

10、抽煙：香煙中的有害化學(xué)物質(zhì)會(huì)加大身體上的壓力，例如一氧化碳、氰化物、焦油、甲醛等。

2、怎樣改善皮膚粗糙

(1)徹底的清潔

現(xiàn)在我們的周?chē)諝馐窃絹?lái)越差了，所以只要你出門(mén)一趟，回來(lái)的話(huà)你的皮膚一定是很臟的，所以改善肌膚的第一步你首先就是要做好徹底的清潔。清潔第一步就是要用卸妝油，無(wú)論你有沒(méi)有化妝，都是需要用卸妝油的。屏氣扼要做到一個(gè)星期一次的去角質(zhì)，如果膚質(zhì)較薄的朋友，可以一個(gè)月去一次角質(zhì)。老化肌膚要及時(shí)處理掉，不然會(huì)形成皺紋并且不利于肌膚營(yíng)養(yǎng)的吸收。

(2)健康的飲食

這里所說(shuō)的健康的飲食不僅僅是指你要膳食加能夠搭配合理，例如蔬菜說(shuō)過(guò)多吃，瘦肉什么的也要及時(shí)補(bǔ)給，另外還有就是我們?cè)诔燥垥r(shí)間上，要做到定時(shí)定量。不可以不吃飯甚至是斷食。

(3)合理的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是不老的秘訣。你的身體機(jī)能沒(méi)有衰老，那你的肌膚也不會(huì)差到哪去。所以每個(gè)星期安排適量的運(yùn)動(dòng)時(shí)必要的。除了可以鍛煉的體能還可以放松心情。何樂(lè)而不為呢？

(4)溫濕毛巾敷臉

皮膚特別干燥甚至是皸裂的朋友，可以將溫?zé)岬臏厮锩婕尤胍稽c(diǎn)的醋。再將濕的毛巾敷在你的臉上。知道毛巾不在發(fā)熱為止醋有軟化血管的作用，這樣做可以讓你的皮膚細(xì)膩濕潤(rùn)。

(5)充足的睡眠

充足的睡眠是一個(gè)人健康身體的必要要求，所以放你的手機(jī)，他不值得你大晚上的和它戀愛(ài)，早點(diǎn)睡覺(jué)，對(duì)你的身體和皮膚都是很好的。

(6)放松的心態(tài)

快樂(lè)的心情永遠(yuǎn)是女人魅力的秘訣，要問(wèn)青春不老是為何？就是有一顆年輕快樂(lè)的心，所以不要給自己那么大的壓力，閑暇時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，出去旅游，都是一個(gè)不錯(cuò)的好主意哦。

(7)肌膚補(bǔ)水

肌膚缺水，就要補(bǔ)水。有空的話(huà)，就多做一些面膜，自制的或者是買(mǎi)的都可以，但是一定要注意不要使用那種敷一片面膜就會(huì)變得很白的產(chǎn)品，多數(shù)是放了化學(xué)品和重金屬的。

(8)做好防護(hù)

出門(mén)涂上隔離霜和防曬霜，既可以阻擋粉塵和太陽(yáng)紫外線(xiàn)對(duì)你皮膚的傷害同時(shí)還可以保證你肌膚的水分不被流失，所以你需要一只隔離霜和防曬霜哦！