氣色不僅能夠讓人看上去有著健康的狀態(tài)和飽滿的精神，同時(shí)也還在一定程度上代表著人體的健康狀況，所以許多人平時(shí)在生活中都是非常注重調(diào)養(yǎng)自己的氣色的，那么怎樣可以讓臉色變好？蒸氣浴對(duì)身體有什么好處？讓臉色變好的方法有哪些？

1、怎樣能讓臉色變好

1.沐浴前后要喝水

每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓排毒效果加倍。

2.睡前服粒維生素C

維生素C可以抑制色素沉著，能夠抵抗黑色素細(xì)胞的活動(dòng)能力，促進(jìn)血管微循環(huán)、排除肌膚組織中的毒素，因此每晚睡前服用一粒維生素C，可以有效促進(jìn)肌膚排毒，從而還原健康肌膚。

3.以綠茶代替咖啡

如果您有喝咖啡的習(xí)慣，建議每天限量。您可以使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，也可以每天堅(jiān)持喝兩杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶，都可以達(dá)到排毒美顏甚至是瘦身的功效。

4.睡前做眼部排毒操

由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)至外繞眼周彈動(dòng)，最后在太陽穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內(nèi)而外順著眼窩輕滑至下眼角，重復(fù)動(dòng)作3次，并在第3圈時(shí)滑至太陽穴，按壓15秒后移至眉頭下方處完成動(dòng)作。這套眼部活動(dòng)，可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，加速眼部排毒。

5.每周一次蒸氣浴

被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒素，因此我們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下最好還能每周進(jìn)行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助身體加快新陳代謝，有助排毒養(yǎng)顏。

2、女性臉色暗黃的原因

原因1：體內(nèi)毒素累積

由于各種原因?qū)е律眢w新陳代謝緩慢，體內(nèi)的廢物和有害毒素不能及時(shí)排出體外，反而不斷污染體內(nèi)環(huán)境，這會(huì)引發(fā)人體的各種疾病，其中也會(huì)反映為臉色灰黃黯淡無光。

原因2：血液循環(huán)不良

肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

原因3：休息不夠

因?yàn)殚L期熬夜或者失眠，導(dǎo)致肝膽得不到充分的休息，則會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、黑斑、臉色發(fā)黃等問題。

原因4：外部污染

空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除；紫外線使皮膚血液循環(huán)不暢，黑色素堆積，二者和不及格的化妝品護(hù)膚品所含的重金屬元素都會(huì)使皮膚顏色變黃變深。

原因5：飲食引起

過多地?cái)z入胡蘿卜素會(huì)引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

另外長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。