很多人在冬天的時候都常常會出現身上干燥發癢的狀況，而面對這種皮膚狀況，許多人都并不清楚該怎么樣做就可以緩解皮膚干燥發癢，那么冬天身上干燥應該怎么辦？冬天身上癢應該怎么調理好？冬天身上干燥發癢吃什么食物對皮膚好？

1、冬天身上癢怎么辦

要想防治皮膚瘙癢，不能盲目拿著有止癢功效的藥膏就往身上抹，而是應該先找到引起皮膚瘙癢的原因，再處理。造成冬季皮膚瘙癢的原因主要有以下幾點：

1、人體自我調整的反應。冬季氣溫低、氣候干燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣干燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防御能力會隨著氣候的變化出現一個適應期，就容易出現皮膚瘙癢的癥狀。

2、各種疾病的并發癥狀。機體內在的疾病也是皮膚瘙癢的內因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。

3、外界刺激引起的反應。生活中一些小細節被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用堿性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。此外，有些人還可能因為冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調房而導致皮膚干燥瘙癢，還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。

2、冬天身上癢怎么辦

冬季瘙癢癥發生的關鍵在于皮膚干燥和內外環境因素的刺激，所以患者平時應注意以下幾點：

1、住房內要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽或放上一盆水以增加空氣濕度，也可使用加濕器。避免采用考爐、石英管等不均勻取暖方式，這可加重皮膚水分脫失，加重瘙癢，甚至可引起網狀青斑。可用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止癢，同時還能起到防治濕疹的功效。

2、盡量減少洗浴次數，洗澡時水溫在32℃左右，時間不要超過15分鐘，不宜過多使用堿性較大的沐浴用品，如香皂等，不宜搓擦，浴后可全身涂抹保濕霜或保濕乳液。在那些易發生干裂的身體部位，最好使用保濕較強的護膚品，如凡士林等。冬天盡量不要泡溫泉，尤其是天然含硫高的溫泉。

3、內衣要寬松，建議選用棉、毛等材質的內衣，不宜穿著化纖毛織品。衣著松緊度適中，尤其是棉襪、棉褲、腰帶等處，這是引起局部皮膚瘙癢的主要原因之一。

4、可多吃潤膚除燥的食物，如魚、鴨、雞、瘦肉、百合、蘿卜、大棗、芝麻、核桃及新鮮蔬菜等，少吃或不吃辛辣刺激性食物，不飲酒、不喝濃茶、咖啡等。富含維生素A、B族的食物也要多吃。

5、如果瘙癢較為劇烈，可到醫院皮膚專科就診，內服抗組胺藥物、鈣劑、維生素C等。中醫治療多以養血潤燥、熄風止癢為主，內服藥可選用當歸飲、地黃飲、歸脾湯等加減。外用藥物可根據病情選用含止癢劑的爐甘石洗劑、皮質類固醇激素軟膏、無極膏、維E霜、甘油擦劑、苦參止癢霜等。

3、冬天身上癢的食療方

下面小編給大家推薦幾款不錯的食療方，可有效改善皮膚瘙癢癥：

1、鯉魚冬瓜湯。用法取鯉魚1條去鱗、腮、內臟，洗凈；冬瓜500克，不去皮洗凈，切塊；同放入沙鍋，加入適量水、蔥白3~5根，武火煮沸，再用文火燉熟，加食鹽調味。食魚、冬瓜，飲湯，佐餐食用。主治清熱利水，主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。

2、菠菜粥。取菠菜250克洗凈，放沸水鍋內，略燙兩分鐘，撈出后切細；粳米100克淘洗干凈，放入鍋內，加水適量，武火燒開，加入菠菜，用文火熬熟即成，作早、晚餐食用。主治養血潤燥，主治血虛風燥之皮膚瘙癢。

3、干姜紅棗桂枝飲。用法取干姜9克，紅棗10枚，桂枝6克洗凈，加水煎湯服用，每日一劑，連服七天。主治祛風散寒，主治風寒束表之皮膚瘙癢。

4、杏菊飲。用法取杏仁6克去皮、打碎；菊花6克洗凈，同放鍋內，加清水適量，用文火煮沸后3~5分鐘即成，代茶飲。主治祛風清熱，主治血熱風盛之皮膚瘙癢。

4、皮膚干燥過敏怎么辦

1.停用化妝品

在膚質如此脆弱的時候，持續的使用化妝品，會讓肌膚沒有緩沖和修復的時間，有可能越遮蓋越嚴重。

2.使用敏感肌/孕婦使用的護膚品

使用敏感肌/孕婦使用的護膚品一般都是無添加的，而且都有鎮靜肌膚的作用，使用起來不僅非常的溫和還能修復膚質。

3.看皮膚科

這個時候不能隨便的使用藥物，選擇去正規醫院讓醫生診斷最好，因為自己選擇的很多藥物可能會更嚴重的歲上皮膚。

4.注意日常休養

充足的睡眠和正常的飲食是好膚質的基礎，平時要多喝水，出門的時候有太陽要打傘，這樣多重配合就會慢慢的修復皮膚了。