女性在經期的時候，由于體內的激素水平發生變化，這時臉上的皮膚就會變得很暗沉、毛孔粗大和長痘痘等，所以在經期是需要護膚的。一般在經期很多女生會選擇敷面膜，經期護膚能見到很好的效果，那么，月經期可以敷面膜嗎？經期敷什么面膜好？

1、月經期可以敷面膜嗎

女性月經期是可以敷面膜的。面膜是針對臉部的保養，延緩皺紋的產生，增加皮膚的水分等。經期是女人的一種生理現象，不能說經期能不能敷面膜保養皮膚。女人在每個月的生理期到來的時候是很好的內分泌系統調節時期，如果把女人比喻成一臺電腦，生理期就像每個月將女人自身系統updating的時期。至于能不能敷面膜的答案是肯定的：能敷面膜，而到底敷面膜要敷什么樣的面膜，怎么敷面膜，那么具體的情況則由你個人情況決定。

2、月經期適合用什么面膜

排卵期(13~15天)此時是雌性荷爾蒙分泌旺盛時期與黃酮體分泌旺盛時期的交替時期，肌膚的狀況變得漸漸不穩定。此時建議使用深層清潔、舒緩保濕類的面膜。

排卵后期(16~28天)排卵結束后，荷爾蒙水變得紊亂，皮脂分泌過剩，堆積在皮膚深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。此時建議使用祛黃亮膚、保濕鎖水類的面膜。

溫馨提示：由此可見，女性月經期是可以敷面膜的，最好選擇保濕類的面膜來進行美容。

3、經期要注意什么

1、注意身體的保暖

經期的女性對身體保暖應格外的重視，此時的子宮比較脆弱，注意保護子宮切忌受寒，也不要和涼水冷飲，對于一些寒性食物也是應該杜絕的，不如海帶、梨等食物，子宮受寒會出現血液滯留在體內，時間久了會出現婦科疾病。

2、注意私處的清潔

經期需要每晚睡前用溫開水清洗外陰，這時的女性私處環境比較容易導致細菌的侵入，清洗時要淋雨，切忌坐浴，坐浴會使得細菌進入女性私處導致女性私處炎。

3、勤換衛生巾

少女們應做到兩個小時換一次衛生巾的頻率，否則會導致細菌的肆意滋生，時間久了會出現婦科疾病。在換用衛生巾之前最好清潔手部，避免在黏貼衛生巾時把手部的細菌弄到衛生巾上，從而進入女性私處對一些婦科疾病的產生提供了條件。

4、飲食均衡營養

女生的身體在月經期間會因為流血導致的營養匱乏，需要在日常飲食中多攝入蛋白質和高湯來補充營養，注意葷素的搭配，盡量食用清淡的食物，切忌大魚大肉的攝入，可適當攝入瘦肉和脂肪含量較少的魚肉。

5、規律生活

要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

6、心理調劑

青春期少女們應保持樂觀向上的精神狀態。因為學習壓力、就業競爭往往會帶來憂郁、焦慮、緊張的情緒，這些不良情緒會刺激下丘腦的反射中樞，進一步加重月經不調。因此，放松身心，調劑情緒，適當休息，以樂觀平和的心態面對遇到的事情非常重要。要學會向母親、姐妹、知心好友傾訴，讓這些可信賴的“過來人”的經驗消除你的恐慌。