在同房中出現早泄的情況是男性非常不愿意看到的，早泄影響性生活質量，而且對于心理也會造成一定的影響，患有早泄需要及時的治療，治療早泄方法有很多，飲食和精神等多方面都需要注意，那么哪些方法治療早泄更有效？治療早泄的有效方法有哪些？

1、治療男性早泄的方法

治療早泄的辦法一：精神調節

很多男人發生了早泄就會有很重的思想包袱，所以首先要解決的是不要講偶爾的早泄當成是一種病態，很多時候由于種種原因的存在，男人可能會出現一兩次早泄，這個時候需要解除思想包袱，不要讓思想包袱壓垮自己，要正確的對待性生活，平時要注意陶冶情操，對于早泄的發生有一定的正確認識，即使是發生了早泄也需要及時的進行治療，千萬不要背上包袱。

治療早泄的辦法二：鍛煉身體

平時需要多多進行體育鍛煉，經常性的體育鍛煉可以大大提高男性的身體素質，身體好了早泄就可能不治而愈，很多情況下早泄的發生是由于出現了亞健康狀態，所以可以通過鍛煉及時的脫離亞健康狀態，這樣可以改善早泄，在進行體育鍛煉的時候可以根據自己的愛好與耐受程度確定一種運動方式，比如散步、慢跑、體操、打球、踢球、太極拳等等。進行運動的時候一定要控制運動的量，不要太累，太累了對身體不好，也不要運動太少，根本沒有效果。

治療早泄的辦法三：飲食調節

早泄的飲食調節尤其重要，患者的亞健康狀態是造成早泄的一個重要原因，要脫離亞健康狀態就不得不說需要在飲食上加以注意，早泄在中醫上是屬于陰虛，陰虛火旺必須要補陰才好，不要使用溫燥的食物，除了吃一般的米面、蔬菜之外，可以多吃一些淡菜、海參、枸杞子、銀耳、蜂蜜等;男性早泄也可能是腎氣不固，所以可以多吃一些核桃、栗子、魚蝦、黑豆、蓮子之類的來補充腎氣。這樣通過飲食調節，男性的身體會逐漸的走向健康，脫離亞健康狀態，早泄就可能不藥而愈。

2、如何提高男性性功能

第一步：性認識的一致與焦慮的松弛(3～5天)。

醫生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應周期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。

同時，鼓勵他們對性的有關問題進行討論，以求得比較一致的意見。在這個階段，夫妻之間要分開居住，禁止同房，其目的是為了消除對性活動的焦慮狀態。

第二步：非性器官的肉體及情感交流(3～5天)。

上一步完成后，夫妻雙方應赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸渾身，但注意不要撫摸乳房和性器官。

雖然這個階段往往出現性興奮，但一定不要同房，應該把注意力集中到體會整個身體的快感上。在這一步最后的1—2天，可以開始撫摸乳房，但依然不要接觸性器官。

第三步：性器官的撫摸與手淫技術的應用(2～3天)。

在繼續進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點。這個階段依然不要同房，而在操作過程中盡可能體會身心的快感，并漸漸把可愛集中到性器官上。

第四步：治療性同房活動(4～5天)。

在上述三步完成以后，就可以針對不同的性功能障礙同房了。當男方陰莖被刺激而快要射精時，女方把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面的冠狀溝上下方。

由前向后穩捏壓迫4秒鐘，然后突然放松。女方需注意用指肚而不要用指甲，施加壓力的方向不要從一側向另一側。反復屢次后，再進行同房。

幸福的小日子少不了“性福”生活的滋潤，讓我們一起大大方方的聊一聊關于“性福”的私房話吧!我們的目標：幸福和“性福”，一個也不能少。