美白是很多人都在追求的一個(gè)護(hù)膚目標(biāo)，美白的方法也有很多，比如常見(jiàn)的美白護(hù)膚品，還有一些飲食美白的方法，因?yàn)楹芏嗍澄锟梢詭椭涌炱つw代謝，可以有效的從內(nèi)提亮膚色，但是也有很多需要注意的事項(xiàng)。那么，日常美白需要注意什么？日常美白有哪些方法？

1、日常美白注意

1、只要從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

2、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

3、曬后修復(fù)還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

4、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過(guò)早生成“老年斑”。

5、水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。

晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

6、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

7、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。

8、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。

9、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。

2、冬季美白小妙招

美白不只是上面那些方法而已，還有很多的美白法子是你想不到的。不過(guò)，美白主要看氣質(zhì)。

1、濕敷化妝水打通水分通道

在干燥的冬季，想讓肌膚更滋潤(rùn)？天天敷面膜，成本太高不切實(shí)際，并且還會(huì)有過(guò)度護(hù)膚的危險(xiǎn)。濕敷化妝水來(lái)幫你，吸飽化妝水的化妝棉可以在短時(shí)間內(nèi)讓肌膚喝飽水，肌膚飽滿水當(dāng)當(dāng)。需要注意的是，化妝棉敷臉最多5-8分鐘，敏感肌膚則不超過(guò)5分鐘。在化妝棉還有6分濕度時(shí)拿起，敷在頸部或粗糙的關(guān)節(jié)肌膚。濕敷完的肌膚嫩白又保濕，后續(xù)保養(yǎng)程序要抓緊，因?yàn)榇藭r(shí)的肌膚角質(zhì)層飽水度最高，吸收度最好，已打開(kāi)的肌膚通道要快點(diǎn)灌溉其他的保養(yǎng)品喔。

2、厚敷面霜

和濕敷化妝水一樣，面霜也是可以厚敷的，厚敷面霜不需要化妝棉，直接上臉就可以。可以在熬夜后要準(zhǔn)備一瓶面霜，在臉上涂上厚厚的一層，大概15分鐘后再用紙巾輕輕擦掉，剩余的面霜可以輕輕對(duì)面部按揉，讓肌膚充分吸收水分。正常的作息時(shí)間的話，也可以在睡前厚厚涂上一層具有修護(hù)潤(rùn)膚效果的晚霜，給皮膚整晚時(shí)間休憩，恢復(fù)元?dú)狻Ｍ磕ㄇ翱梢韵冗m當(dāng)利用掌心的溫度，稍微捂熱皮膚的溫度，因?yàn)槊讖堥_(kāi)可以推進(jìn)乳霜的吸收速度。厚敷面霜需要注意的是，一定是要不含刺激成分的面霜，例如人工香料、色素、酒精等，因?yàn)槊嫠谖覀儖赡鄣哪樀皟盒枰Ａ糨^長(zhǎng)的時(shí)間，成分不天然的面霜容易造成刺激或者過(guò)敏。

3、飲食美白肌膚

1、牛奶美白：牛奶是皮膚最喜愛(ài)的食物，它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

牛奶是一種基礎(chǔ)食品，以飯后飲用為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間喝，但要注意先吃點(diǎn)富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有較長(zhǎng)的停留時(shí)間，有利于營(yíng)養(yǎng)素的全面吸收和利用。簡(jiǎn)單地理解，就是“早中晚都行，最好飯后飲”。

2、獼猴桃美白：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

獼猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的獼猴桃果實(shí)酸澀，感覺(jué)刺口，其中含有大量蛋白酶，會(huì)分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質(zhì)，引起不適感。

3、蔬菜美白：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對(duì)于美白非常有效。

4、醋蛋液美白：取新鮮雞蛋一枚，洗凈擦干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月，當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯，長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。