許多人愛喝飲料，可是又擔心飲料中的糖分太多，會造成體重增加，有些品牌出了一些無糖的飲料，據說是沒有糖分的，喝無糖的飲料可以解饞，又不會長胖，許多人會選擇喝無糖的飲料了，那么無糖飲料真的無糖嗎？喝無糖飲料不會發胖嗎？

1、無糖飲料不發胖嗎

這些無糖飲料的最大賣點在于他們不會妨礙減肥，消費者購買的時候會認定包裝上的“低糖”或“無糖”字樣，并且無節制的飲用。盡管這些無糖飲料包裝上標明“無糖”，但是主要成分依然脫離不開糖分，營養專家提醒大家：“這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑，而這兩者只是偷梁換柱改了一個大家不知道的概念而已。這種不含糖的標示會誤導人們過度沉溺，導致大腦反射不健康的甜味需求。”

同時，過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害，同時會在身體的一些頑固區域，如大腿和臀部積累脂肪。唯一的方法是改變你的飲食習慣及生活方式，讓荷爾蒙恢復正常，才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

再次，有研究表明，阿斯巴甜會升高體內胰島素，這同樣會導致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會導致過多飲用無糖飲料，而且這些喝進去的飲料還不會轉化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝，只會在身體里堆積并轉化為脂肪。這種脂肪可很難減掉。

所以，各位美女們，是時候放下你手中的無糖飲料了！可能開始你很難抵制身體發射出的糖分需求信號，但這必然成為你改變生活方式的重要一步。

2、不宜喝碳酸飲料人群

(1)孕婦

碳酸飲料里面含有色素、防腐劑、過量的糖分，容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產。孕婦在懷孕期間很容易缺鈣，可樂中含有磷酸，容易搶走人體的鈣質。

(2)月經期間的女性

汽水含有大量的磷酸鹽，與體內的鐵產生化學反應，使人體內的鐵質難以吸收。女性缺鐵，就容易出現乏力、疲憊、精神不振等情況，甚至會出現痛經的現象。

(3)哺乳期的女性

處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進而影響嬰兒的健康。

(4)絕經期的女性

在絕經期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，易導致骨質疏松，所以，此階段的女性不宜喝碳酸飲料，以免對骨骼造成進一步的傷害。

(5)高血壓和心臟病病人

研究發現，常喝碳酸飲料會增加高血壓發病率，即使是低熱量汽水飲料，同樣會增加高血壓危險。

(6)糖尿病患者

碳酸飲料中含有大量的糖分，患有糖尿病的人要禁喝，避免加重病情。