長胡子是男性發育的第二特征表現，因此到了青春發育期，一般我們會發現許多男孩子會長胡子，因為他們處在青春期，雄性激素的分泌會增多，從而長出胡子。那14歲的女孩子為什么也會長胡子呢？14歲女孩長胡子該怎么辦呢？我們一起來看看。

1、產生原因

其實每個人都會長胡子，只是有些人的胡子比較粗、黑、多，從而表現的明顯一些，而有些人的胡子淺、淡、少，所以表現的不是很明顯。女性的身體也會分泌雄性激素，只是比雌性激素少而已，當雄性激素分泌比較旺盛的時候，就會使體毛變多、粗、黑，從而胡子也就表現的比較明顯。14歲女孩正處在青春發育期，體內雄性激素分泌旺盛導致胡子比較明顯，屬于正常的現象，不用太過擔心，要調整好心態。

2、注意飲食

飲食上要少吃些高糖、脂肪含量的食物，少吃油煎、辛辣的食品，少喝咖啡等刺激性的飲料，多吃蔬菜水果，多喝白開水，能幫助減少雄性激素的分泌。

3、不要拔了

就算長了胡子，也不能拔了，或者是像父親那樣將胡子刮了，這樣并不能從根本上阻止胡子的生長，反而還會讓胡子越長越快、越長越黑、越長越粗。

4、規律作息

養成良好的規律作息的習慣，使內分泌水平正常，減少雄性激素的分泌，從而能減少胡子的生長。