14歲正是一個青春花季的年齡，正處在青春期的你，會有情緒的波動，這屬于正常的心理癥狀表現。情緒的波動在每個年齡段或多或少的都會產生，但我們需要學會處理負面情緒。而14歲的你在心情很差的的時候，可以進行適當的心理放松，來調整心情，以下幾種方法也許對你有幫助，我們一起來看看。
當你心情很差的時候，你可以找你的好閨蜜或者是媽媽，說出你的煩惱，他們肯定會幫助你分析問題，并開導你，幫你走出心情低谷的時期。
在運動場，或者是在小區的花園里進行慢跑、跳繩、打球等運動，能幫助調動你積極的情緒，使你的心情開朗。
聽你喜歡聽的音樂，或者是歡快的歌曲，能幫助發泄你的不良情緒，使你的心情走出低谷。
心情不好的時候，逛一下街，看看街上的人群，也許你能被那些歡樂的氣氛所感染，從而也變得歡樂起來。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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