在生活中有很多人由于生活習慣不當的影響，會對健康造成很多不利的影響，容易出現面色發青的癥狀，那么臉色發青怎么調理？臉色發青怎么辦？面色發青的調理方法有很多，下面就來詳細了解具體的解決方法，以及需要注意的內容有哪些吧。

1、調暢情志

臉色發青的人需要多調暢情志，舒緩心情。我們說喜歡生悶氣的人，容易肝氣郁結，聽聽音樂唱唱歌有利于疏散郁結的肝氣而緩解臉色發青。

2、按時作息

臉色發青的人更要注意每日的作息時間。按時的作息，特別是避免熬夜能夠幫助肝臟排毒，避免毒素堆積而引起臉色發青。肝臟藏血，保證睡眠能夠有利于肝臟功能的自我修復，身體的氣血也會變好。

3、堅持運動

臉色發青的人可以多參加體育運動來幫助增強身體的攝氧量。參加運動還能夠幫助加速身體的血液循環，這樣身體的血氧含量能夠有效提高，也能幫助改善臉色發青。

4、食療補血

臉色發青的人在平時的飲食中可以多吃一些谷類食物以及補血的食物。常見的適合臉色發青的人吃得食物有糯米、黑米、高粱、菠菜、油菜、芹菜、橘子、紅棗等等。

5、注意保暖

如果是天氣寒冷的時候，臉色容易發青的人一定要注意做好防寒保暖工作。冷刺激會讓血管收縮而影響血液循環。另外女性朋友在生理期一定要注意保暖以免血管收縮影響正常的經期排淤血。

6、如何擁有紅潤面色

1、多喝水，少喝咖啡

生活中大家常常喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色。建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、輕柔按摩

肌膚血液不暢通如何能紅潤的起來呢。每天兩次的按摩絕對是行之有效的。按摩可以讓肌膚更加迅速的排毒，促進血管和淋巴營養的吸收。相當于為肌膚做足了運動，自然肌膚就會充滿了健康的紅潤。

3、多吃蔬菜

美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

4、充足的睡眠

每個女人都是睡美人，只有充足的睡眠才會讓你的肌膚越來越美哦！睡眠會影響人體的健康狀況，睡眠好了，肌膚得到了及時的修復和休息，自然會光滑紅潤。因為睡眠時候的修復功能是最強大的，這樣才會讓整個面色保持更好的狀況和紅潤。

5、每天吃些山楂

山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。

6、調整生活規律

生活最好有一定的規律，比如定期進行有氧運動，睡前做些舒緩精神的輕柔活動，比如舒緩的音樂，淡淡的香味等，每天堅持臉部的按摩，這些都能讓身心得到放松，讓面色更為健康紅潤。