女人在月經期總是會有一些不適，這和自身的體質和生活習慣有關，如果出現痛經，那就要好好調理，不然會出現更多的癥狀。月經的排血量和經血的顏色都能反應身體的健康狀況，那么，月經期排黑血是怎么回事呢？為什么會出現這樣的情況呢？

1、月經顏色發黑原因

導致遠景顏色發黑的原因有很多，但是大部分是受寒的表現之一，月經顏色發黑色氣滯血瘀的表現，是經血在子宮內淤積時間過長所引起的。如果月經期間出現了月經顏色發黑的現象，不需要過度的緊張，月經期間注意以下事項即可。

2、避免吃生冷食物

月經黑血有可能是宮寒引起的，所以在月經期間避免吃生冷的食物，少吃白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。

3、要保持精神愉快

月經黑血，要避免精神刺激和過度的情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、容易發火或者容易由于等現象，這些都是月經期間的正常現象，不需要過分的緊張。

4、要選擇柔軟棉質衛生巾

月經黑血期間，要選擇質地較為柔軟的棉質衛生巾，且衛生巾的透氣性要較好。另外，以惡經期間應勤洗內褲，洗完的內褲要放到陽光下曬干，從而達到殺菌的作用。

5、要注意保暖

月經黑血有時候是子宮受寒所引起的，所以在月經期間一定要要做好防寒保暖的工作，避免月經黑血的情況加重。

6、需多喝紅糖水

月經黑血的女性在月經期間可以多喝紅糖水，因為紅糖水對女性月經順暢有一定的幫助，并且紅糖水可以讓身體溫暖，給身體增加能量，加速體內血液循環，活絡體內氣血，從而減輕月經黑血的癥狀。

7、月經期間不能吃什么

1、少喝咖啡因飲料，雖然咖啡因能夠在一定的程度上緩解痛經的癥狀，但同時也容易引起乳房脹痛、焦慮不安、煩躁易怒的情緒，所以盡量避免少喝咖啡因類飲料。

2、不喝酒：女性在月經期間受到荷爾蒙的影響，酒精分解酶的分鼻梁會相應減少，因此酒精在體內的分解速度會有所下降，這樣會加重肝臟的負擔，因此月經期間女性不要喝酒。

3、不吃寒涼食物：女性月經期間不要吃大寒大涼食物（例如：田螺、梨、柿子、西瓜等），含量食物容易導致血流速度減慢，導致痛經甚至痛經加重的現象。