靈芝是一種較為常見的菌類食物，其中含有對惹你有利的微量元素，正確食用具有非常不錯的養生功效，但是吃靈芝也有要注意的地方，那么孕婦可以吃靈芝嗎？孕婦應該怎么吃靈芝？孕婦是可以吃的，掌握正確的方法就可以了，下面就來詳細了解運入如何吃靈芝吧。

1、吃靈芝的功效作用

1.抗腫瘤作用

靈芝是最佳的免疫功能調節和激活劑，它可顯著提高機體的免疫功能。

2.保肝解毒作用

靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發生前還是發生后，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。

3.對心血管系統的作用

動物實驗和臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預防。

4.抗衰老作用

靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。

5.抗神經衰弱作用

靈芝就已用于神經衰弱癥與失眠，故它對中樞起到良好的作用。提取物能激發運動性抑制，使運動性降低，使協調運動失調、呈現用量依賴性鎮病效果，對環已巴比妥睡眠作用能縮短睡眠時間，能延長中樞興奮藥咖啡因致痙攣及死亡的時間，這些結果表明，靈芝對中樞呈抑制性作用。

專家明確指出，靈芝是很好的補益性藥材，很多人選擇它來補身體。但藥補不如食補，靈芝，從某個層面上說，它是一種藥。不得不承認，孕婦是要補，但補藥一定要慎重，不能隨便亂吃。靈芝也一樣。如果實在需要，也必須咨詢一下醫生，盡量以小劑量服用，這樣才可避免靈芝對胎兒的傷害。

2、孕婦吃靈芝注意事項

有極少數人對靈芝有過敏，所以對靈芝過敏的孕婦就不宜吃靈芝。靈芝雖可提高免疫力，不過最好要適量，因為靈芝湯是大補之物，補太多反而有所不利。

靈芝在以下情況是不建議使用的：孕婦如果是做了手術前、或做手術后一周內，或正在大出血的孕婦是不能吃靈芝的。雖說靈芝有很好的功效，在懷孕期間吃可減少生病的可能，對于寶寶健康也有利，但藥補不如食補，一定要明白。

靈芝它是一種藥，孕婦是要補，但補藥一定要慎重，不能隨便多吃，必須經過醫生正確的指導方可食用。孕婦正確的補營養方法依然是從食物中獲取，加上平時注意不要過度疲勞，保持良好的心態和平衡的情緒，適度的鍛煉，低鹽飲食，均衡營養即可。

tips：服用靈芝期間不能出現，沒有定時、定量食用(想到才吃)，必須與飲食、運動、生活要好好配合，效果才更佳。

3、孕婦食用靈芝食譜

(1)靈芝燉雞

食譜原料：靈芝一朵(約30克)，光雞1只，淮山20克(約10片)，枸杞一小撮，紅棗4粒，水適量。

制作方法：

1、雞去皮(這步可請菜市師傅代勞，如果是在超市買的光雞，就要自己動手了)，洗凈氽水；

2、靈芝用清水稍微沖洗，撕成小片；淮山、枸杞、紅棗和元肉洗凈，紅棗拍扁去核；

3、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味。

(2)靈芝燉豬心

食譜原料：靈芝20克，豬心1只(約500克)。

制作方法：

1、先將靈芝用水泡發，沖洗后，加清水適量，入沙鍋煎煮40分鐘，去渣取汁；

2、再將豬心放入清水中浸泡片刻，洗凈后切成薄片，與靈芝藥汁同入沙鍋；

3、加姜片、蔥花、料酒、白糖等調料，視情況可酌加清水適量，同燉30分鐘，加精鹽、味精，再稍燉片刻，淋入麻油即成。

4、吃靈芝注意事項

1.靈芝有小毒，切忌要適量食用，過量食用會出現急性中毒現象。

2.靈芝屬于大補食物，不適合孕婦食用，以免滋補過剩出現胎兒過大，影響分娩。

3.部分人對靈芝有過敏反應，應禁用靈芝。

4.在術前或術后都不宜食用靈芝，以免手術大出血或者虛不受補引起流鼻血。