通常男孩子第二特征的發(fā)育有生須、骨骼粗大、聲音低沉、喉結(jié)突出等，而現(xiàn)在生活條件都很好，營養(yǎng)充足，很多食物中也會有大量的激素，對于12歲邁入青春期的男孩子來說，胡子是由睪丸分泌的雄性激素所激發(fā)出來的，長胡子是正常的現(xiàn)象，所以你不要太過著急。那12歲長胡子該怎么做呢？

1、不要亂刮

胡子是男性青春期發(fā)育的特征之一，而12歲的你還處在生長發(fā)育的階段，所以不要亂刮胡子，要順其自然。如果亂刮胡子的話，會有一定的刺激作用，而且胡子刮的越多，就像頭發(fā)一樣，會越長越多，越長越密。但如果胡子太長了，說明規(guī)律剃須的時間到了，就可以進(jìn)行有規(guī)律的剃須。

2、注意飲食

12歲長胡子，屬于早熟的現(xiàn)象，是雄性激素作用的結(jié)果，所以為了避免胡子長得過長，平時要注意飲食上的調(diào)養(yǎng)。飲食上要少吃高糖、高脂肪的食物，要少食辛辣、油煎、咖啡等刺激性比較大的食物，多吃蔬菜、水果，多喝開水。還可以吃點(diǎn)富含雌性激素的食物，少食富含雄性激素的食物，來進(jìn)行雌、雄激素的適當(dāng)調(diào)節(jié)。

3、適當(dāng)運(yùn)動

12歲的男孩子，處在發(fā)育的階段，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)腻憻挘\(yùn)動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素。

4、溫馨提醒

12歲的你，已經(jīng)進(jìn)入青春期了，體內(nèi)雄性激素的分泌會增多，身體對激素的敏感也會變得明顯，這種時候，會逐漸出現(xiàn)男性的第二特征，這些都屬于正常的現(xiàn)象，所以你不要太擔(dān)心，要增加營養(yǎng)，保持身體健康。