妹紙們都希望自己的身材能夠更加的完美，所以會(huì)想盡很多方法來(lái)減肥，大多數(shù)的妹紙其實(shí)是局部脂肪偏多而已，現(xiàn)在很流行酵素瘦身，尤其是很多妹紙們通過(guò)代購(gòu)可以買(mǎi)到日本的酵素產(chǎn)品，比方說(shuō)這款日本Metabolic凹凹凹塑身美體片30日怎么樣？

1、產(chǎn)品的測(cè)評(píng)報(bào)告

寫(xiě)瘦身系列的文，總是有點(diǎn)心虛，不過(guò)吃了那么多瘦身食品，相對(duì)的心得比較也多，權(quán)當(dāng)個(gè)記錄吧！

先是一上市就被它的名字閃瞎狗眼的“凹”，好，好，好直白的名字.....秒懂啊有木有......

里面是這樣一小包一小包的，一天一包，一包有3粒小丸子，很小，很容易吞下。

我都是早上起來(lái)，空腹吃一包，15分鐘后再吃早餐。沒(méi)有任何不適，但也沒(méi)有腰腹變瘦的感覺(jué)，但吃著保心安吧，說(shuō)不定有效呢？沖著它神奇的名字，已經(jīng)買(mǎi)了第二盒，繼續(xù)死磕。

同時(shí)吃的還有這個(gè)酵素，每天一小包，和“凹”一起早上空腹吃。

這個(gè)是淡淡的莓果味，甜甜的，很好吃，不用沖水，直接往嘴里一倒，用溫水吞下去就好，前幾次不習(xí)慣我都被嗆到，后面慢慢的就好了。剛?cè)肟诘臅r(shí)候，會(huì)有點(diǎn)熱熱的，和著溫水下肚很舒服。

效果：上面的都分別吃完了一盒，瘦身效果看體重和體脂肪的話(huà)，沒(méi)有變化，腰圍也沒(méi)有變小，應(yīng)該算是無(wú)效，不知道是否需要連續(xù)吃個(gè)幾盒？現(xiàn)在在吃第二盒“凹”。但對(duì)我來(lái)說(shuō)，最大的變化是BB正常了，之前有一點(diǎn)BM。吃完這個(gè)他們好像是幫助盡快排出毒素的效果，不同擔(dān)心，不會(huì)肚子疼，也沒(méi)有拉肚子，挺正常的排毒。

2、早上怎么鍛煉瘦身

一、早晨起床后，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠(yuǎn)眺。

二、頭部活動(dòng)：以頭作筆尖，用意念調(diào)動(dòng)頭部寫(xiě)兩個(gè)字“長(zhǎng)壽”。這兩個(gè)字可寫(xiě)兩遍，然后令頭部圍繞這兩個(gè)字作圓，先順?lè)较颍俜捶较騽?圈，以上動(dòng)作要緩慢些，不求急躁，但求穩(wěn)妥，時(shí)間約2分鐘。

三、擴(kuò)胸活動(dòng)。姿勢(shì)站立不變，兩腿稍屈，兩臂經(jīng)胸前平屈向前平舉(合掌指尖向前)，低頭含胸。再兩腿伸直，兩臂向后擺至側(cè)平舉(掌心向后)，抬頭挺胸。兩腿屈伸一次，兩臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回，時(shí)間約1分鐘，動(dòng)作注意要慢，擴(kuò)胸時(shí)不要太猛烈，力量適中。

四、交叉擺掌。站立姿勢(shì)不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然后兩臂向外側(cè)張開(kāi)，張開(kāi)幅度各人以自己適宜自然為度，速度不求快，張開(kāi)手臂之后，隨即收臂，使兩手掌回復(fù)成交叉，時(shí)間約1分鐘。

五、雙掌劃圓。兩掌心相對(duì)約10厘米，保持這個(gè)距離，兩掌高低與褲腰帶平，相當(dāng)于中醫(yī)說(shuō)的“帶脈”高度，兩掌心保持距離不變，然后以上臂帶動(dòng)手臂作劃圓運(yùn)動(dòng)。先身體略向左側(cè)劃圓，順時(shí)針20圈，逆時(shí)針劃20圈，再讓身體恢復(fù)到面朝南方，順、逆方向劃圓各20圈，然后身體向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)后，繼續(xù)如上述，順逆方向劃圓各20圈，這樣一來(lái)，總共劃圓120圈，時(shí)間約3分鐘左右。

六、弓步擴(kuò)胸法。一只腳在前，一只腳在后，成弓步狀站立姿勢(shì)，然后兩臂平伸開(kāi)來(lái)，手掌微握空心拳，接著作兩臂開(kāi)合攏的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要慢，使胸部擴(kuò)張肺活量增大吸氧氣增多，同時(shí)兩腳踝部及下肢配合上肢的開(kāi)合作兩腳一前一后的屈伸運(yùn)動(dòng)，使上下肢及踝部得到鍛煉。做完后，兩只腳調(diào)換一下再進(jìn)行一次擴(kuò)胸活動(dòng)。以上共2分鐘左右。

七、放松及整理并結(jié)束。時(shí)間約一分鐘。方法是雙手搓搓熱，在身體上下前后，尤其是足三里穴(位于膝關(guān)節(jié)髕骨下，髕骨韌帶外側(cè)凹陷中，即外膝眼下四橫指處)及涌泉穴(腳底，五趾用力彎曲，中央凹處)重點(diǎn)按揉一番，另外腰部也重點(diǎn)按揉一會(huì)兒，時(shí)間約一分鐘。