頭皮屑是很多人都非?？鄲赖膯栴}，因為頭皮屑是非常影響人們的外在形象的，所以很多人都希望能夠通過一些方法來幫助自己去屑，而不少人都是非常好奇頭皮屑多的原因以及去頭皮屑的方法，那么頭皮屑多什么什么原因？頭皮屑多怎么去除？

1、頭皮屑多的原因

1、因為頭皮角質細胞的異常增生，造成頭皮屑的產生。

2、頭皮分泌過多的皮脂，與塵埃等物混雜在一起，久而久之，干掉后就形成了頭皮屑。

3、新陳代謝旺盛者和腦力勞動者更容易產生頭皮屑。

4、體內缺乏維生素B也會導致頭皮屑多。

5、此外，一些外在因素如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內荷爾蒙分泌失調、人體內血液循環不暢等原因都會造成頭皮屑過多。

2、頭皮屑產生原因

人體正常頭皮細胞的更替周期是28天，在皮膚細胞完全成熟后，以肉眼無法看到的微小細胞剝落。然而不正常情況即是有頭皮屑的頭皮，其更替周期約為14天到21天。不成熟的細胞到達皮膚頂層，而后以肉眼可見的碎片剝落，形成頭皮屑。

真菌及微生物是頭皮屑產生的主要原因之一，最常見的一種叫做糠秕孢子菌。它以皮脂為食，而后排泄出刺激性的副產品，會加速細胞成長與更替的速度。此外，精神方面的壓力、營養不均衡等情況也會在不同程度上促使頭皮屑的形成。

頭皮屑多發生于中、青年人，兒童和老年人較少，這是什么原因。中、青年人正處在生命最旺盛的時期，他們工作繁忙、精神壓力大、少有正常的作息時間以及良好的飲食，加之環境的污染等，都會使得頭皮屑增多。

不是頭皮屑而是皮膚疾病

據MSN JAPAN報道 有些人的頭皮會出現發紅的癥狀，但由于并沒有帶來瘙癢，因此大多數人都無法察覺或放任不管。除此之外，一些人的眉毛、鼻子周圍、耳后、腋下、胸部兩乳之間的部位也會出現皮脂分泌過多，皮屑像頭皮屑一般紛紛落下的狀況。當出現這樣的狀況，你就應該警惕，困擾你的并不只是頭皮屑，而是皮膚疾病!

所謂頭皮屑，指的是從頭皮剝落的角質細胞與皮脂的混合體，是一種鱗狀的白色廢棄物質，一旦其大量增加就會出現明顯的頭皮屑疾病。然而，一旦身體的其他部位也出現同頭皮一樣的脫皮癥狀，則應當考慮是脂漏性皮炎。

脂漏性皮炎是由附著于皮膚的常見真菌馬拉色菌(Malassezia)引起的皮膚病。每個人的皮膚上都附著有馬拉色菌，正常情況下并不會引起皮膚炎癥。但如果由于某種原因導致真菌異常增長，皮脂中的成分分解真菌后的產物會對皮膚造成刺激，形成脂漏性皮炎。而最明顯的癥狀就是皮膚屑的大量脫落。不光是頭皮部位，包括眉間、鼻子周圍、耳后、腋下、胸前兩乳之間等皮脂分泌活躍的部位也會出現同樣的皮屑脫落的癥狀。

一般情況下，酒精攝入、肝功能障礙、睡眠不足、營養不足、壓力過大等生活習慣容易導致脂漏性皮炎的惡化，因此這種疾病隨著年齡的增長發病率也會提高。相對來說皮脂分泌旺盛的男性更容易患上脂漏性皮炎，但患此疾病的女性也不在少數。

脂漏性皮炎容易導致頭發大量脫落

大多數人由于頭皮不會發癢而忽略對脂漏性皮炎的治療，但若放任不管，一旦撓頭就會導致血管擴張，頭皮紅腫和瘙癢狀況惡化，炎癥加重，這時哪怕是輕輕一抓也會導致頭發的大量脫落。但只要加以重視，前往皮膚科就診，聽從醫生的建議用藥物進行控制，就可良好改善癥狀，同時配合自己的日常保健，就可以完全擺脫脂漏性皮炎的威脅!

3、輔助治療脂漏性皮炎

1、洗完頭后學會使用吹風機預防頭發脫落

在洗完頭后，千萬不要用毛巾擦干就完事了，最好使用吹風機用暖風將頭發和頭皮都烘干，最后改為冷風吹頭，這樣頭皮角質層就會迅速收緊，預防頭發脫落。

2、適當滋潤頭皮

皮膚越干燥，分泌皮脂就越多越旺盛，因此，保持頭皮的濕潤在一定程度上可抑制癥狀的加重。洗完頭后，不妨將專用的頭皮保濕劑涂在頭皮上，也不用特別做頭皮按摩，讓保濕劑自行與頭皮進行融合即可。

3、多攝取維生素B2和維生素B6

在平時飲食的時候，應當有意識地多吃富含維生素B2和B6的食物。維生素B2含量高的食物有豬肉、牛排、烤干紫菜、干香菇、杏仁等，這些食物可促進脂質代謝，分解有害的過氧化類脂體。富含維生素B6的食物有大蒜、金槍魚、鰹魚等，可防止因飲酒過多造成的脂肪肝，促進脂質代謝。

4、提升機體免疫力

要防止真菌的不正常繁殖，機體的免疫力是非常重要的。而人體70%的免疫功能都是由腸來主導，因此預防便秘非常重要?？梢远鄶z入富含膳食纖維的食物，促進腸道健康，提高免疫力。

5、規律健康的生活有助頭皮健康

控制酒精攝入、保持充足的睡眠、盡可能減輕自身的壓力等等。這樣規律健康的生活方式對于治療脂漏性皮炎是非常重要，且極其有效的。

4、去屑的小妙招

1.醋

每次洗發后，用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮。或者在每次洗發前，將3湯匙醋撒在頭發上，按摩一分鐘后，用清水沖凈。接著再用香波洗發。

2.啤酒

使用啤酒去頭屑的方法類似于用清水和陳醋的方法，同樣是去頭屑的最佳方法，相當實用。在清水中加入適量啤酒，攪拌均勻后用啤酒水來清洗頭發，像這樣堅持用啤酒水清洗頭發半個月，頭屑就會自然消失了，并能滋養秀發。

3.檸檬水

如果頭皮癢得你抓耳撓腮，將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，輕輕按摩，然后用水沖凈。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中，沖洗你的頭發。每次堅持使用，不但頭屑不再困擾你，頭發也會散發檸檬香味。

4.鮮芝麻葉

取鮮芝麻葉1000克，煎水6000毫升，每3日洗1次，連續洗7次為1個療程，癥狀嚴重者可進行2～3個療程。

5.姜水

用姜水來清洗頭發，同樣要挑選新鮮的生姜，把生姜切成薄片泡在水壺中，燒開水，把沸水中的姜片取出，用燒開的生姜水來清洗頭發，之后再用姜片輕輕擦拭發絲，可以起到不錯的去頭屑效果。

6.發酵粉

首先弄濕頭發，然后抓一小把發酵粉撒在頭發上，揉搓的過程中盡量使發酵粉接觸頭皮，切記別使用香波。一開始頭發可能變得非常干枯，但是幾周后，頭皮開始分泌天然油脂，告別頭屑煩惱，頭發也會變得柔順。

針對不同癥狀

頭癢

哪種因素和經常頭癢最相關？個人體質？洗頭次數？洗發水？

正確答案是：個人體質和經常頭癢最相關。中醫認為頭癢與血熱最相關。

專家觀點：頭癢就撓治標不治本，撓破皮膚反而有害；可用手指肚輕輕敲打按摩。

專家推薦止癢洗發方：

【材料】香附、側伯葉顆粒劑各20克；

【用法】加入200毫升洗發液中攪勻，每周使用2-3次；

【作用】消炎、止癢。

專家觀點：香附、側柏有涼血解毒去頭屑的作用。香附、側柏泡酒、煮水擦拭頭皮均可止癢。

又油又癢

中醫認為頭發又油又癢的原因是什么？濕熱？血虛？血瘀？

正確答案是：中醫認為頭發又油又癢的原因是濕熱。

專家觀點：增加洗頭次數并不能緩解頭發又油又癢，反而會讓頭發更油更癢。頭發又油又癢不適合用堿水洗頭。

專家推薦去頭油外敷方：

【材料】苦參、黃柏、白鮮皮、何首烏、當歸各10克；

【用法】煎水外敷，每周兩次；

【作用】緩解頭發油膩。

專家推薦緩解頭油癢代茶飲：連翹赤小豆湯

【材料】紅小豆、連翹各10克；

【用法】紅小豆打粉加連翹，開水沖泡30分鐘后飲用；

【作用】緩解頭發又油又癢。

頭皮屑多

專家觀點：中醫認為頭皮屑多與體內濕熱有關。

專家推薦緩解頭皮屑多：茵陳蒿湯：

【材料】茵陳10克、梔子10克、黃連6克、黃柏10克；

【用法】煎湯、每天一劑、早晚分服；

【作用】緩解頭發油、癢、頭皮屑多。

發干且皮屑多

導致頭發干且頭皮屑多的原因是什么？喝水少？偏食？睡眠少？

正確答案是：導致頭發干且頭皮屑多的原因是偏食。頭發健康需要均衡飲食。

專家觀點：中醫認為頭發干、頭皮屑多與脾胃有關系。

專家推薦：緩解血虛風燥引起的頭發干頭皮屑多的中成藥-當歸飲子丸。

5、預防頭皮屑要多吃什么

(1)維生素食物

如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導致頭皮屑的不斷生成，也就是說，只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時間缺乏維生素b2的話，就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

除了要注意補充維生素之外，患者還應該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。

(2)堿性食物

科學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。

(3)谷物食物

在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。

而且黑色食物更是對養發補腎很有幫助，很多時候腎虛以及腎健康受損也是導致頭皮屑生成的原因。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者應該多吃。

步入冬季，愈發干燥的環境、對紫外線問題的忽視，除了對肌膚造成傷害，同樣也使頭皮變得脆弱，導致頭皮干燥、頭皮屑增多、頭癢、發質干枯等諸多問題?，F在，一起來漲漲姿勢，看看冬季頭皮養護都有哪些要注意吧。