美食對于絕大多數(shù)伙伴來說都充滿了誘惑力，當然享受美食更多的時候是為了感受非凡的美味。實際上除了味道之外美食中的營養(yǎng)也十分重要，而且不少美食對于女性胸部發(fā)育也有幫助。那么哪些營養(yǎng)食物能夠豐胸？女性吃什么食物有豐胸作用？

1、豐胸營養(yǎng)食物

1、牡蠣

牡蠣是一種營養(yǎng)極其豐富的海產(chǎn)品，牡蠣中含有豐富的氨基酸和多種礦物質(zhì)的組成，其中鋅的微量元素極其豐富。經(jīng)常吃牡蠣能夠促進女性體內(nèi)雌激素的分泌達到女性內(nèi)分泌調(diào)理的效果。牡蠣的烹調(diào)方法眾多，可以煮粥煮湯，做菜生煎。女生們在現(xiàn)在秋燥季節(jié)中，周末閑暇的時候熬上一鍋清淡爽口的牡蠣粥喝，既能夠達到豐胸的效果還能起到滋潤養(yǎng)陰的功效。

2、綠色蔬菜

各類果蔬中維生素含量高，熱量脂肪低，平時要多吃各類蔬菜。千萬不要偏愛某一種就經(jīng)常吃它，要各種蔬菜結(jié)合，才能夠攝取更全面的營養(yǎng)素。平日豐胸效果最佳的蔬菜時萵苣、卷心菜和山藥。

3、海帶

海帶也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的食物，海帶碘含量高，能夠有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌水平達到平衡狀態(tài)。降低女性患乳腺增生的風險。同時也能夠讓原本體內(nèi)雌激素較少的女性達到豐胸的效果。

4、菌類

各種菇菌類都是營養(yǎng)價值高，含有多種氨基酸和微量元素。最新研究得出菌類還能夠有效幫助　維護女性乳房的健康。菌類吃法多種，味道鮮美，為了咪咪的健康著想，姐妹們要經(jīng)常吃哦!

2、木瓜豐胸食譜

食用方法一：木瓜鮮橙汁。

我們首先要準備好木瓜和鮮橙(如果您喜歡酸一點的口味的話，可以將鮮橙換成檸檬，或者同時加上鮮橙和檸檬兩種水果都可以，根據(jù)自己的口味制作即可)將木瓜洗干凈之后，削皮除掉里面的籽，在將處理干凈的木瓜切碎(切碎為的是為了更好的榨汁)將鮮橙剝皮之后也放到榨汁機里面，等榨汁機停止工作，我們的木瓜鮮橙汁就可以食用了。(如果夏天喝的話還可以加上冰塊，口感特別棒)

食用方法二：清燉木瓜湯。

這種方法比榨汁還有方便，我們首先還是要將木瓜清洗干凈，切成塊放入我們的鍋里面進行燉就可以了(小火慢熬，讓木瓜的營養(yǎng)更好的散發(fā)出來)燉好晾涼之后加入適量的蜂蜜后食用。

這兩個方法都是很簡單的方法，豐胸的效果都很好，不過比較起來豐胸效果最好的是第二種方法，不過口感最好的是第一種榨汁的食用方法。漂亮的妹子們行動起來吧!