我們會發現很多人在無聊的時候或者是緊張的時候就會有一些不自覺地行為，比如說抖腿，可能這樣的人根本沒有意識到自己經常有這樣的習慣，每次坐下或者是站著的時候會不自覺抖腿，一般的人覺得抖腿是一種很不禮貌的表現，那抖腿是不是病？

1、抖腿是病嗎

抖腿是人們日常生活中一個很平常的習慣性動作，它在大多數情況下并非疾病，但是公共場所抖腿是一件非常不雅的行為，作為一名文明的公民，抖腿這種行為，能戒則戒。

2、抖腿是緩解緊張嗎

有人會說，其實抖腿只是一種緩解緊張，焦慮的行為，它只是在人們無聊不自知的情況下腿不由自主的抖動起來，所以不需要重視，其實不然，一旦抖腿成為我們日常生活中的習慣動作，就會產生心理上的依賴，一旦養成，很難戒除，到時候不會是抖腿可以緩解緊張，而是不抖腿就會緊張焦慮，所以別讓抖腿成為你戒不掉的壞習慣。

3、抖腿有益健康嗎

因為工作需要久坐的原因，腿部都會有一定程度的氣血不暢，下肢酸軟癥狀，抖腿可以讓下肢的肌肉稍微的放松，從一定程度上來說是可以適當緩解腿麻的癥狀，但是并不提倡，最好的方法是站起來運動一下。

4、抖腿綜合癥與日常抖腿

醫學上有一種病癥叫抖腿綜合癥，又名“不寧腿綜合癥”，抖腿綜合癥與日常生活中的抖腿是有本質上的區別，它主要的癥狀表現為不可抑制的抖腿，而且是一種神經性疾病，主要是與體內多多巴胺代謝異常和鐵缺乏有關，具有一定的遺傳因素，而日常生活中的抖腿行為只是一種習慣動作，不屬于疾病范疇。

5、抖腿綜合癥表現癥狀

診斷一個人是不是抖腿綜合癥，主要是看患者有沒有滿足以下四個條件，缺一不可。

1、患者腿部有不適的感覺，需靠抖腿來緩解。

2、患者保持身體不動的情況下，不適感覺會加劇。

3、患者抖腿將腿部動起來后不適感會有所緩解。

4、不適感在晚上會比白天嚴重，會影響患者睡眠。

6、助你緩解焦慮

飲食減壓?？梢猿渣c橘子，橘子富含維素C，有助降低體內應激激素皮質醇﹔吃杏仁，杏仁富含有助於減壓的維生素B12﹔喝花茶、人參茶等，茶飲能緩解心理壓力﹔吃雞肉，因為其富含有鎮靜情緒功效的色氨酸。

入睡減壓。午后打盹可緩解壓力。上班族中午睡6分鐘，就能起到提高記憶力的作用，最佳午睡時間長度是20-30分鐘。

運動排解。練瑜伽、騎自行車、舉啞鈴、打太極、游泳等各種運動都可以分散注意力，提高免疫力。