7、婦科病

很多女性忽略痛經(jīng)，認(rèn)為是一件很正常的事情，其實可能會因子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤而引起的痛經(jīng)。

8、吃點甜食

甜食是治療抑郁、放松心情的靈丹妙藥，生理期間吃甜食可以幫助污血代謝。

9、忌喝冷飲

冷飲過量，輕則胃脹難受，重則會引起消化不良或胃腸炎、腹瀉等，而且喝冷水會讓污血無法順利排出。

10、不要洗頭

研究證明，如果生理期間洗頭的話，由于腦部神經(jīng)受到刺激，會造成子宮收縮。而子宮收縮會導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙出現(xiàn)分泌混亂的情況。中醫(yī)認(rèn)為子宮為任脈的起點，生理期間血液循環(huán)本來就差，洗頭容易造成血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或痛經(jīng)。

11、不要情緒化

驚奇的發(fā)現(xiàn)，身邊女性經(jīng)期逐漸一致。雖然原因不明，但是可以肯定的是痛經(jīng)與情緒很多大關(guān)系。情緒變化能夠引起肝火增強，情緒抑郁、憤怒可以導(dǎo)致經(jīng)期紊亂。所以說經(jīng)期要先調(diào)節(jié)心態(tài)，放松心情。

12、充分休息

過度勞累容易導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多，所以充分休息很重要。