又到了炎炎夏日的時(shí)候，也是游泳的季節(jié)，沙灘上那些眼花繚亂的比基尼美眉讓人大飽眼福，可是烈日當(dāng)頭的時(shí)候，紫外線也是特別的強(qiáng)，那些暴露在陽光下的皮膚，如果沒有提前做好防曬措施，不僅僅會(huì)被曬黑還會(huì)被曬傷喲，那么夏天防曬有哪些誤區(qū)？夏天又該怎么樣防曬？

一、防曬誤區(qū)

　   1、防曬霜不是化妝品，所以不用卸妝

要想防曬霜防水防油防汗，還想不用卸妝，這并不現(xiàn)實(shí)。有些最“彪悍”的防曬霜，連對(duì)彩妝攻無不克的卸妝油都不能完全搞定，所以在追求頂級(jí)三防效果的同時(shí)，最好也研究一下有沒有相應(yīng)的專業(yè)卸防曬用品。防曬霜清潔不完全，是長(zhǎng)粉刺的罪魁禍?zhǔn)字弧?

2、防曬霜一擦上就能見效

這個(gè)要求對(duì)防曬霜來說，有些勉為其難，因?yàn)椴还苁俏锢矸罆瘢€是化學(xué)防曬，都需要跟皮膚角質(zhì)層完全融合之后，才能發(fā)揮全面功效，所以最好在出門前30 分鐘把它涂好。但要是去海灘的話，請(qǐng)務(wù)必切記，因?yàn)榈却罆袼У?0 分鐘，已經(jīng)足夠熱的大太陽：對(duì)你的皮膚為所欲為了。

3、陰天和呆在室內(nèi)的時(shí)候就不用防曬了嗎

你以為自己看不到紫外線，但紫外線還是能看到你!云層和玻璃都只能過濾掉10%到20%的紫外線，所以如果不是夜晚陰天，或是室內(nèi)裝了十層玻璃，最好還是擦上防曬霜，遙遠(yuǎn)的幾千米云層，和附近的幾毫米玻璃，都比不上貼心貼面的幾微米保護(hù)。

4、遮陽傘和遮陽帽可以取代防曬霜

拋開奇怪的帽子和傘完全會(huì)影響到你的時(shí)髦造型不談，它們能防護(hù)的，只是感官上的曬，而不是從四面八方反射而來的紫外線，所以從保護(hù)皮膚的角度來講，這種古代防曬法不用也罷，而且防曬霜不管涂多少，也比傘輕多了吧?

5、為了穩(wěn)妥起見，選擇防曬系數(shù)最高的防曬霜就好了

雖然現(xiàn)在防曬霜的使用感完全可以做得沒得挑，但隨著防曬系數(shù)的增高，有時(shí)難免還是會(huì)犧牲一些清爽度，或者抗敏感性，所以在SPF 和UV 之間的選擇上，完全不用高攀，想要防護(hù)穩(wěn)妥，用量可能比防曬系數(shù)更重要，只要用足夠量，根據(jù)通常逛街或戶外活動(dòng)等不同需要，選擇合適合理的系數(shù)的就可以了。

二、防曬技巧

第一步，臉部防曬準(zhǔn)備。在使用防曬霜前，首先要做好基礎(chǔ)保養(yǎng)，否則會(huì)大大影響防曬品的作用發(fā)揮。清潔皮膚，使用磨砂潔膚乳去掉角質(zhì)，然后沖洗干凈，擦用營(yíng)養(yǎng)皮膚的潤(rùn)膚露。使用防曬品時(shí)，一定要注意它的防曬系數(shù)(ＳＰＦ)，因?yàn)樗阍陉柟庀滤竦臅r(shí)間息息相關(guān)。如果防曬系數(shù)為SPF8，則暴曬時(shí)間不宜超過一個(gè)小時(shí)左右，若系數(shù)為ＳＰＦ15，那么暴曬的時(shí)間最好在二個(gè)半小時(shí)以內(nèi)，不過要說明的是，如果在水上活動(dòng)，那么有效時(shí)間要縮短一半，因?yàn)樗娴淖贤饩€反射率為陸地反射率的200%。防曬霜同防曬粉底一起使用，效果更佳。

第二步，身體防曬準(zhǔn)備。選用身體防曬品時(shí)，需要注意它的成份，品質(zhì)，以免引起皮膚的不良反應(yīng)，特別是敏感性肌膚，更應(yīng)謹(jǐn)慎行事。另外，最好涂抹有營(yíng)養(yǎng)成份的防曬品，如含有維他命Ｃ、維他命Ｅ或礦物質(zhì)成份的，這樣不但可以避免紫外線侵害，同時(shí)更能養(yǎng)護(hù)肌膚。

第三步，晚間修養(yǎng)準(zhǔn)備。皮膚在經(jīng)過白天的日曬后，會(huì)變得十分脆弱，這時(shí)晚間修護(hù)就顯得十分重要。使用保養(yǎng)品可以選擇含有蘆薈、薄荷等含有植物成份的，這樣可消除日曬后皮膚產(chǎn)生的紅腫、發(fā)燙等不適感覺。日曬后缺水，也是夏日肌膚最常見的情況。最好的辦法是晚間做一下全身敷膚護(hù)理，給于皮膚充足的水分和營(yíng)養(yǎng)。

三、如何挑選防曬品

1、防曬品要挑選PA值，今天防曬只看SPF值已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。因?yàn)镾PF只能防御U-VB紫外線，也就是說只能防御1%的紫外線。真正的陽光殺手是U-VA，它占到地面紫外線的98%。UVA最具殺傷力，是因?yàn)樗茉谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)到達(dá)真皮底層，迅速損害彈性纖維，造成皮膚老化。惟一能對(duì)付UVA的，就是選擇防止UVA的“PA+”產(chǎn)品。而在水中的皮膚，由于陽光的反射，吸收紫外線的量會(huì)加倍，因此選擇防曬品不光要選擇SPF30以上，更要選擇PA+++防曬品，而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。

2、怎樣認(rèn)識(shí)PA值

PA+有效防護(hù)時(shí)間大約4小時(shí)。

PA++有效防護(hù)時(shí)間大約8小時(shí)。

PA+++超強(qiáng)防護(hù)。

還要提醒你，買防曬品不要圖便宜，由于防曬原料成本比較高，所以在小商品市場(chǎng)出售的比較便宜的防曬品根本就不可能含有防曬劑，還是到有信譽(yù)的大商場(chǎng)比較可靠。

四、夏天護(hù)膚注意事項(xiàng)

1、清潔皮膚

夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。

適當(dāng)選用酸性化妝水，不要過多使用花露水，注意防曬抗皺。

2、注意防曬

來自陽光中過多的紫外線，對(duì)皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過強(qiáng)的紫外線。可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里，長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對(duì)容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位涂上防曬露。應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動(dòng)，或在午前及午后3點(diǎn)再行日光浴，并以不超過2小時(shí)為宜。

3、補(bǔ)充水分

由于夏日溫度升高．皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的滋潤(rùn)，要補(bǔ)充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間，你要使用保濕類的護(hù)膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。可于皮膚清潔后涂一些滋潤(rùn)霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1—2次，以保持皮膚的白皙潤(rùn)澤。

4、避免蚊蟲叮咬，保證充足睡眠

這是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲不僅影響睡眠，還可以傳播疾病，引起皮膚的各種損害。因此，保持室內(nèi)的清潔是非常必要的。同時(shí)，可適量噴灑滅蟲劑。應(yīng)當(dāng)在家中無人時(shí)使用。避免滅蟲劑對(duì)人體的危害。

飲食以清淡為宜，增加維生素及蛋白質(zhì)的攝入量。