老花眼其實是對老年性的遠視眼的一個稱呼，當然一般表現癥狀可能是遠視眼，但是多數時候還有很多其他癥狀伴隨，當然也有很多年輕人會有老花眼的癥狀，所以要學會提前預防，所以我們要了解怎么預防老花眼。那么，一般老花眼要怎么預防呢？

1、經常眨眼

利用一開一閉的眨眼法來振奮眼肌，同時用雙手輕輕揉搓眼瞼，保持眼球的濕潤，閉眼時精力挺起雙肩，經常眨眼不會影響眼肌，反而能經常鍛煉眼肌，延緩衰老。

2、轉動眼球鍛煉眼肌

經常轉動眼球，并保持向上下左右的方向來回轉動，能鍛煉眼肌。

3、閱讀姿勢要正確

閱讀時要保持姿勢正確，放松全身肌肉，書報距眼睛30厘米上，不要過分前傾，

以免影響背部肌肉勞損，不要躺在床上看書，過度疲勞時放松眼睛。

4、按摩穴位

每天早晨起床后，閉眼用中指按揉太陽穴，無名指按眉毛中部與藥學，小指按壓眉毛內側攢竹穴，按壓五分鐘每次，能緩解眼肌疲勞。

5、冷水洗眼

每晚睡覺前和早晨起床后將眼睛在冷水中浸泡一到兩分鐘，或者用手潑水洗眼睛，再用毛巾擦干后用手指輕柔眼睛周圍30次左右來緩解眼肌壓力。

6、熱毛巾敷眼

洗臉時將熱水浸泡過的毛巾敷在頸部和眼眶部位，多敷幾次，能保持眼部血管暢流，充分供給眼肌養分和營養。

7、做眼保健操

用雙手中指來回按摩眉毛20次；雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；手霜中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針按摩20次，能鍛煉支撐眼球的肌肉，緩解眼部疲勞。

8、定時遠眺

每天早起，中午，傍晚時分看看遠處風景一兩次左右，再將視線由遠慢慢移到近處，可以改善視力，調節眼肌。

9、對視力有害的情況

1.甜食

近視的成因很多，微量元素失衡也是成因之一。糖是大多數兒童最喜愛的食物之一，過多食用含糖量大的食物會使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，眼球就比較容易被拉長，從而形成近視。因此，要給孩子提供均衡的飲食，限制過多糖的攝入。

2.過度用眼

家長望子成龍，生怕孩子輸在起跑線上，很多孩子長時間練字、畫畫，過早學鋼琴，都可能損傷視力。學琴時，孩子又要看譜，又要注意指法、樂律，一邊看著琴譜一邊彈鋼琴，一坐就是一小時。琴譜的字小，離眼睛也近，還要時不時地低頭看琴鍵，頻繁切換，不斷調整眼部睫狀肌來對準焦距，很容易導致孩子視力疲勞。長時間練字、畫畫也是同樣情況。長此以往，極易近視。所以，不要強迫孩子過多用眼，應給予他們足夠的玩耍和休息時間。

3.各種眼外傷

兒童活潑好動，又缺乏對危險的預判能力，易受各種眼外傷，包括一些尖銳物品，如：刀剪、筆尖等戳傷，引起角膜，鞏膜的穿孔，從而破壞眼球結構，甚至進一步引起眼內炎癥的發生，最終損害視力。各種酸堿性化學物品，如不慎入眼，都會造成化學燒傷，嚴重影響視力。家長要經常對孩子進行安全教育，讓他知道如何避免傷害。

4.各種先天性眼病

臨床上經常碰到家長由于對某些先天性眼病缺乏了解，錯過了最佳治療時機，造成孩子終身遺憾的例子。比如，先天性白內障、早產兒視網膜病變、嚴重的屈光不正等疾病，若不及早治療，就會錯過兒童視網膜發育的黃金時間，形成弱視，導致不可挽回的損失。家長要定期帶孩子到眼科做檢查，早期發現，早期治療。