很多女生臉上總喜歡長痘痘，冬天還要好些，一到了夏天總會各種爆發，很是讓人煩躁。實際上長痘是體內毒素增加的表現，當體內的毒素沒有及時排出，就會在臉上淤積，形成痘痘。當臉上長痘時不用太過擔心，只要在生活上適當的調理就能有效的祛痘，那么臉上的痘痘很多怎么調理呢？

1、痘痘很多怎么調理

（1）皮膚要清潔

要經常用溫水洗臉，保持毛孔暢通，還有就是臉一定要清洗干凈，早晚各一次，不能忽略了早上的洗臉，洗完臉后再涂爽膚水，因為你的皮膚應該是油性的。同時多運動、以面部出汗為好、使皮膚從內向外排毒。最后涂抹祛痘護膚品即可。

（2）珍珠粉酸奶祛痘

這個方法要長期堅持，并且珍珠粉不要放得太多，不然會容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養分過多產生脂肪粒。就用喝剩的酸奶幾滴；在混合少量的珍珠粉攪勻。涂在有痘痘印的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。

（3）大蒜祛痘

相信大家家里都有大蒜吧？吃大蒜有消炎的功效，用大蒜來祛痘也是明智的選擇，把大蒜切開，輕輕涂抹在痘痘上面，第二天痘痘就消退了不少，這個方法特別適合發炎的痘痘。

（4）飲食清淡

平時飲食要以清淡為主。平時喜歡吃油膩、辛辣、油炸等食品的朋友請注意咯，因為經常使用這類食物也是后背張痘痘的原因喔！因此，平時應該少吃或避免吃這一類的食物多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。

2、臉上長痘吃什么好

方法一：吃草莓

對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

方法二：喝牛奶

很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

方法三：紅柚醬

做法：紅柚一個，檸檬一只（取汁），冰糖300克。柚子凈肉后放入不銹鋼鍋中，加入糖，一杯水，擠入檸檬汁，一直熬至濃稠即可。大約需要40分鐘。

小貼士：柚子加熱后會變苦，如果不能吃苦味的話，可以直接吃柚子。做好的姜密封保存，吃時取出一勺放入杯中，沖入溫水倒入蜂蜜，攪拌均勻后喝下去，非常去火解

方法四、菊花茶

用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。

方法五、鮑魚湯

鮑魚煲湯適用于掌心發熱，眼睛干澀，時時頭昏，容易惱怒之人。

方法六、玫瑰花茶

用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養的作用。

方法七：炒南瓜藤

中醫認為：南瓜藤入肝、胃、肺經。可清肺、平肝、和胃、通絡。主治肺癆低熱，肝胃氣痛，月經不調，火眼赤痛，水火燙傷。