每個女人肯定希望自己青春永駐，肌膚永遠白皙透亮。很多人都在尋找各種保養皮膚的辦法，特別是30多歲的女人，皮膚漸漸變得很差。你們知道怎樣使肌膚永遠像20歲的樣子嗎？下面給大家介紹幾種能是肌膚永遠20歲的秘方，我們一起來看看。

1、肌膚保持20歲的方法

一：多喝水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二：一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

三：一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

四：一杯醋

每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

上文解讀的養生方，只要你能堅持使用，肌膚護理就會變得很簡單。要想讓肌膚永遠20歲，我們今天介紹的養顏攻略，你就要認真執行才可以。用對了美容方法，肌膚自然就會越來越完美啦。

2、護膚要從細節開始

A飲食：宜“少辛多酸”營養要均衡

養生之道，吃最重要。夏末秋初，人體最適宜進補。而根據這一節氣的特點，進補應奉行“少辛多酸”的原則，科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗。

“要盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當多食酸味果蔬以助養肺?！敝嗅t認為，俗有“秋不食肺”之說。

秋季燥氣當令，易傷津液，所以飲食應以滋陰潤肺為宜，如檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、獼猴桃等酸味水果，能止瀉祛濕，且可以生津解渴，健胃消食，增進食欲。限制粗糙纖維的食物與刺激性強的食物的攝入，以保護腸黏膜和腸道功能;患有脾胃虛弱。

與此同時，專家提醒，眼下不宜大量進補肉食，“夏天人們常進冷食，脾胃功能有所下降，大量吃肉，會加重腸胃負擔，容易導致消化功能紊亂，出現厭食、腹瀉等癥狀?！币虼?，不妨先補充一些有營養、易消化的魚、蛋等，給腸胃一個調整適應期。

除此之外，由于秋季人體食欲開始明顯好轉，眼下可是體重增加最快的時候，所以肥胖者以及要控制體重的人這時要注意節制飲食、適量運動，以免體重增長過快。

護膚的方法也是要從女人的飲食上去關心和注意的，因為一些食物長期的食用有可能會造成肌膚的發黑和長斑等肌膚問題，因此謹慎的選擇食物也是很重要的，同時還要根據季節保養自己的肌膚。