蘋果是非常常見的一種水果，很多人吃水果比較講究，在吃蘋果的時候會削皮，有些人擔心水果果皮有農藥殘留，也有人是因為不喜歡蘋果皮的口感，其實蘋果皮有很多的好處，那么蘋果連皮吃有什么好處？蘋果連皮吃的好吃有哪些？下面為大家介紹。

1、蘋果連皮吃的好處

1、蘋果皮具有防癌功效。美國《農業與食品化學》雜志刊登康奈爾大學食品科學專家劉瑞海教授及其同事完成的一項研究發現，蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。

2、蘋果皮中膳食纖維最多。一個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮后，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。

3、蘋果皮中維生素最多。中等個頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國際單位（IU）的維生素A。削皮之后，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國際單位。

4、蘋果連皮吃保護肺臟。美國《健康》雜志刊登一項研究發現，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。

5、蘋果連皮吃保護記憶力。一項早期研究還發現，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助于防止與阿爾茨海默病（老年癡呆癥）等退化性疾病有關的大腦組織損傷，因而有助于保護記憶力。

6、每天吃一個帶皮蘋果有助減肥。蘋果為高纖維、低熱量食品，經常吃不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。

2、蘋果皮敷臉的作用

1、蘋果皮敷臉的作用

用蘋果敷臉能夠幫助你的臉頰保濕，因為蘋果里面含有很多水分，以及保濕因子。蘋果皮中的維生素C能夠減少黑色素，從而美白你的皮膚。其中還含有果酸，能夠疏通毛孔，起到了祛痘的作用。

2、常吃蘋果也能美容

因為蘋果能夠促進你的腸胃蠕動，從而幫助你更好地排除身體里的廢物，排除毒素。在用蘋果皮敷臉的同時，常吃蘋果，能夠幫助你從內部消除臉上的暗斑，使你面色紅潤萬人迷。

3、蘋果皮敷臉的方法

首先削下蘋果皮，然后泡在溫水里。一小會兒之后，等待蘋果皮泡的比較松軟，取出。等到冷卻即可放在臉上的痘痘印記上面。躺下休息20分鐘，之后取下，用水洗干凈臉龐就好。

4、蘋果面膜使用方法

可以將蘋果去皮之后，將蘋果肉切成碎塊，然后搗成蘋果泥。如果你的皮膚是干性的，可以適當加入牛奶，或者加入植物油;如果你的油性皮膚，可以加點雞蛋清。一刻鐘以后清洗干凈就好。