腸胃不適和消化不良可以說對身體的損害極大，并且會嚴重困擾個體生活的其他方面。通常不恰當的生活習慣容易導致胃脹氣、便秘等消化問題的產生。那么14歲青少年出現胃脹氣和便秘情況是為什么，該怎么解決？

1、問題解析

胃脹氣表現為腸胃內部氣體排出出現障礙，導致患者出現食不下咽，精神萎靡，身體消瘦等情況發生，而便秘則表現為排便次數減少和排便困難等，總之都是較為嚴重的消化問題。誘發的因素主要包括飲食不規律、壓力過大、腸胃疾病、藥物因素等，建議去正規醫院做具體檢查。

2、意見建議

為了減少胃脹氣和便秘給患者帶來的不利影響，除了需要積極就醫治療外，日常調理必不可少。通常，患者需要少攝入一些易產氣的食物，吃飯時少說話，也不要狼吞虎咽，平常需要多補充水分，可適當喝些茶和米湯。另外，需要加強含有膳食纖維的粗糧攝入，刺激腸胃消化功能增強。

3、溫馨提示

許多身體疾病的產生與心理因素密切相關，因此情緒的調節極為重要。當出現身體不適狀況時首先應不要慌張，平靜下來積極尋求措施解決，因為你的心態很大程度上會影響最終的治療和調節的效果，所以努力讓心情愉快吧。此外，日常適當鍛煉和飲食均衡以及作息規律等這些都是增強身體素質必備的措施，也是減少疾病入侵的根本。