減肥一直是被人們關注的話題，如果一個人要決定減肥，那么大多數人想到的就是這個要減肥的人從減肥那天開始不能吃太多的食物。很多想要瘦身的女性朋友一旦決定減肥，首先想到的減肥方法是節食減肥法，認為食物吃太多會阻擋減肥的道路，不僅不會讓人瘦下來，反而會讓你變得更胖，食物真的不能多吃嗎？小編在這里告訴大家，其實我們生活中有些食物是可以幫助我們燃燒脂肪的，下面給大家介紹可以減少脂肪吸收的天然食物。

1、這些食物吸光身體脂肪

竹筍

大家應該都吃過竹筍，竹筍的特點是低糖、低脂肪、多維生素。經常食用竹筍的人有很多好處，竹筍本身有促進腸道蠕動，幫助消化，去積食的作用。并且竹筍內的淀粉含量較低，屬于低熱量食品，是很多肥胖患者減肥的佳品。

2、凍豆腐

我們應該都吃過豆腐，一般像這種豆制品的營養很高，但是凍豆腐的熱量很低，為什么這么說呢？主要是豆腐經過冷凍后，就會產生一種酸性的物質，這種酸性的物質能破壞人體的脂肪，所以經常吃豆腐有利于脂肪的排泄，達到減肥的目的。

3、綠豆芽

綠豆芽本身具有清除膽固醇和脂肪的堆積的作用，夏天特別適合吃綠豆芽，能起到清熱解毒的作用，另外常吃綠豆芽還有利尿除濕的作用。像經常吸煙喝酒的人也特別適合吃綠豆芽，這是綠豆芽能起到清理腸胃，清潔牙齒，同時還可以防止脂肪形成的作用。

2、瘦肚子的方法

一、仰臥，兩膝關節彎曲，兩腳掌乎放床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，吸氣時鼓腹，呼氣時縮腹。

二、仰臥，兩手抱佐后腦勺，胸部稍抬起，兩腿伸直，上下交替擺動，由幅度小到幅度大、由慢到快，連做50次。

三、仰臥，兩臂向上伸直，兩腳一齊向上翹。注意：向上翹時膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度。腿上翹后停片刻再放下。如此反復進行，直到腹部發酸為止。

四、仰臥，兩手放在身體兩側，用腹肌的力量(收縮腹肌)，使上身坐起，然后再躺下。必要時可用手幫助扶起。每天早晚練10～20次。

五、仰臥，兩手放在身體兩側，用手支撐住床，兩膝關節彎曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起后停2～4秒落下，休息一會兒再始。如此反復練習。

六、仰臥，兩手放在身體兩側，兩腿盡量向上翹，翹起來以后像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬，直到兩腿酸沉為止。

七、站立，兩手叉腰，吸氣，同時用力鼓腹，維持2～4秒;再用力回縮腹部，一直到收縮最小。停2～4秒再鼓腹、縮腹，如此反復20～30次。

八、脫去外衣，仰臥床上。先將雙手對搓發熱。然后用雙手在腹部按摩，直到局部發紅發熱為止，每天早晚各1次。

3、夏季瘦身食物

1.韭菜

韭菜的熱量餓極低，幾乎怎么吃都不會胖。而它又含有豐富的纖維素，不僅能減肥，還能治療便秘，好處數不勝數。

2.苦瓜

現在的天氣越來越悶熱，選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因為苦瓜排毒，還能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有豐富的維c，且熱量低，脂肪含量也低，不僅能刮走體內脂肪，還能幫你清除腸道內垃圾。

3.木耳

木耳也是減肥的好幫手，多吃它不僅能清除你體內多余的脂肪，還對脾胃有很好的營養價值，是款非常健康的減肥食物。

4.土豆

很多人都與土豆都存在著誤解，認為它是高熱量的食物，其實不是，土豆幾乎是飽腹食物中熱量最低的。而且，土豆還具有抗衰老的功效，是女人們必吃的減肥食物。

5.黃瓜

黃瓜與其他蔬菜相比，其所含的營養成分較少，但是，黃瓜中含有的丙醇二酸，能夠抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。

6.冬瓜

冬瓜營養價值較高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，熱量低，屬于清淡性食物，是個夏季享用。

在上面專家講述的也就是夏季減肥的食物有哪些，想要減肥的人們也要積極的做好了解，還有就是選擇好的食物也是能夠成功減去自己不想要的肥肉，再者就是也要提醒人們在夏季的時候多吃一些黃瓜冬瓜等食物也是能夠很好的減肥的。