便秘是生活中很多人都遇到過的一種情況，導致這種情況的原因有很多，但是不管那種原因都會對身體有一定的傷害。在生活中如果出現便秘的情況的話需要及時采取措施緩解，否則長期便秘的話很有可能會對身體有很大的傷害。那吃什么可以最快排便呢？

1、大黃牽牛散

藥材：大黃30g，牽牛15g

制法：把上藥研成粉末，過100目篩

用法：每次9g，有巨額者用酒調服；無厥冷而手足煩熱者用蜂蜜調幅。

功效：清熱通便，適用于大腸熱結便秘。癥見大便秘結，煩熱渴飲，無便血者。

2、涼膈散

藥材：大黃60g，芒硝、黃芩、連翹各30g，梔子24g，薄荷21g，甘草18g

制法：將上藥共研成粉末

用法：每次用15g，可加主頁少許，通水煎服，每日1-2次。小兒減量或遵醫囑。

功效：瀉火通便，清上瀉下。適用于熱結便秘，癥見大便秘結，腹滿，身熱汗出，心煩口渴，小便黃赤，舌紅苔黃干活焦黃者。

3、潤腸湯

藥材：生地黃、生甘草各6g，煨大黃、熟地黃、當歸梢、升麻、他哦熱、麻仁各3g，紅花0.9g

制法：將上藥共研成粉末，為一次劑量

用法：取上藥，加清水500ml，煎至250ml，去渣溫服，飯后服。

功效：滋陰養血，潤腸通便。適用于陰血虧虛，大便秘結不通。癥見大便干結如栗，頭暈心悸，手足麻木，頭暈目眩的患者。

4、寬快湯

藥材：香附60g，天臺烏藥（去心）、枳殼（制）各45g，縮砂仁15g，蘇子（炒）15g，青木香9g，炙甘草23g

制法：將上藥共研成粉末

用法：每次用6g，陳皮煎湯調下，每次2-3次

功效：理氣寬中，適用于氣不下降，大便秘澀者.

5、紫草承氣湯

藥材：厚樸60g，大黃120g，枳實30g，紫草30g

制法：將上藥共研成粉末，過2號篩

用法：每次15g，用水100ml，煎至30ml，溫服。

功效：瀉熱通腑解毒，適應于身熱，便秘而腹脹，熱毒壅盛者；及瘡米出而喘息腹脹，大便不通，煩躁口渴，譫語不安者。

6、飲食禁忌

1.不宜食用糯米

糯米屬性溫中，有令人多熱、大便堅硬的作用。而便秘者應清熱通便，不應溫中補益。所以，便秘患者不宜食用糯米。

2.不宜食用蓮子

大便秘結應滋潤通腸，不應收斂澀腸，蓮子收斂作用較強，食用后可使便秘病情加重。

3.不宜食用高粱

對于熱結便秘患者，應當清熱通便不應溫中固澀，高梁屬性溫熱，所含的化學成分單寧有收澀的作用，即溫中又澀腸，便秘患者服食后必加重病情。

4.不宜食辛辣刺激物

酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱和能起興奮作用的食物，會使胃腸燥熱內積、津液不布、燥屎結滯。

因此，這類食物不宜多吃，特別是濃茶，它含鞣酸和咖啡因等物質，能減少胃腸道的蠕動，有一定的收斂作用。若便秘者大量飲用，會使癥狀加重。

5.不宜食用柿子

柿子寒澀收斂、含有鞣酸，食用后可以減少腸液分泌而發生便秘。

6.不宜食用糖

便秘患者應該不食或少食糖類食物，因為糖能減弱胃腸道的蠕動，加重便秘癥狀，而便秘又可誘發和加重痔、瘺等肛腸疾患。

7.不宜食蛋白質、鈣質食物

如果攝入過多含有大量蛋白質或鈣質的食物，如乳類、瘦肉類、魚類、蝦米皮、雞蛋黃、雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等，就會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出。便秘患者應該禁食這些食物。