果汁是一種很好的飲料，老少皆宜，清涼爽口，還能補充很多維生素。很多女性朋友買了榨汁機，在家里自己做果汁。外面賣的果汁很多添加了一些添加劑，我們自己做的沒有添加劑，這兩種味道差別會很大。那么孕婦適合喝果汁嗎？

1.蔬果汁的營養(yǎng)

蔬菜瓜果平時我們經(jīng)常做菜肴來吃，自己在家做果汁非常少。它們還可以制作成含有抗氧化物的果蔬汁飲品。新鮮的水果、蔬菜汁能為人體補充維生素、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)整人體的功能，增強人體內(nèi)細(xì)胞的活力，增強腸胃功能，促進消化，緩解疲勞。所以說喝鮮榨果蔬汁，能補充人體需要的很多營養(yǎng)，比喝碳酸飲料、奶茶等好多了。價格也不是很貴。秋冬季比較干燥的時候，要多補充水分，果蔬汁也可以為我們提供很多水分。

2.不同果汁的營養(yǎng)

世上水果、蔬菜千萬種，每種果蔬汁都會有不同的營養(yǎng)價值和功效。橙汁可以起到健胃的作用，還能強化血管、預(yù)防心臟病、中風(fēng)感冒、瘀傷等。橙汁還有利于解除煩躁，緩解疲勞。葡萄汁能夠調(diào)節(jié)心跳，補血安神，增強肝腎功能，有利于消化。蘋果汁能夠調(diào)理腸胃，主要是因為蘋果中含有豐富的粗纖維，能促進腸胃蠕動，促進消化，有利于人體內(nèi)廢物的排出，降低有害物質(zhì)對身體的傷害。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻有利于保持人體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，降低膽固醇。蘋果中還含有大量的鋅、鐵、銅等微量元素，能使人的皮膚變得細(xì)膩潤滑有光澤。喝蘋果汁還能減小妊娠反應(yīng)，適合孕婦飲用。

3.喝蔬果汁的好處

孕婦是適合喝果汁的，孕婦喝果汁也有很多好處。蔬果汁中含有大量的維生素、纖維素，既可以補充人體需要的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠促進胃腸蠕動，促進消化，幫助人體排出廢物，減少廢物在人體內(nèi)存留的時間。根據(jù)科研人員研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝新鮮的蔬果汁或者酸奶，或者吃乳酪的女性發(fā)生泌尿道感染的可能性都低于那些不喝的人。所以孕婦很適合喝果汁，但是孕婦一定要知道下面的一些注意事項。孕婦喝果汁的話一定要喝新鮮果汁或者純果汁，而不是喝蔬果汁飲料。而且不管是新鮮果汁還是純果汁都不能空腹喝。中餐和晚餐的時候也要少喝果汁，因為果汁的酸度會對胃腸道的酸度產(chǎn)生影響。果汁里的果酸和我們平時吃的食物中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合會影響這些成分的吸收。喝果汁很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，影響消化，引起肚子不適，會給胎兒的生長發(fā)育造成不良影響。早餐的時候喝一杯果汁是很好的。孕婦喝果汁時要注意果汁的溫度，可以自己在家里做果汁。一次不要制作太多，免得喝不了浪費，放時間久了很容易變質(zhì)。不要喝太多有添加劑或者防腐劑的果汁。市場上賣的果汁一般都含有大量的糖，孕婦不適合喝太多。