豆漿是生活中常喝到的飲品，喝豆漿可以增強抵抗力，還能改善膚質，對人體有很多好處，一般常喝到的豆漿是黃色的，也有黑豆漿，黑豆漿比黃豆漿的營養更加全面一些，喝黑豆漿也有很多好處，那么喝黑豆漿有什么好處呢？喝黑豆漿的好處有哪些？

1、黑豆漿的好處

1、緩解腎虛。“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，所以喝黑豆漿的好處可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。

2、可以改善骨質疏松。黑豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素，維生素 E、花青素、異黃酮素等營養素，異黃酮可促進鈣質吸收，還可以改善骨質疏松。 但不要空腹喝豆漿，因為空腹喝豆漿會妨礙營養素的吸收。

3、美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，而維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等。

4、黑豆漿能減肥。吃黑豆的老鼠體重增加僅為另一只老鼠的一半;同時，前者血液中的膽固醇水平下降25%，所謂的壞膽固醇含量更是下降了60%之多。可見喝黑豆漿的好處中能減肥嗎?答案是肯定的，喝黑豆漿減肥只是其一，多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽固醇水平同時防范糖尿病。

5、黑豆漿促進排卵，對備孕有好處。由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆漿可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。

另外，常喝黑豆漿的好處還有：軟化血管，可以抗氧化，特別是對高血壓，心臟病，以及肝臟等方面的疾病有好處。據說中國古代四大美人之一的楊貴妃，平時就是以黑豆來保持青春美麗。

2、豆漿的搭配禁忌

1、豆漿不能與抗生素同服。

豆漿與抗生素結合會發生拮抗化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

2、豆漿里不能加紅糖。

紅糖里面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉淀，不容易被人體吸收，白糖就不會有這種現象。

3、不要在豆漿里打生雞蛋。

不少人喜歡在豆漿中打入雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，因為雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，會大大降低人體對營養的吸收，而且生雞蛋中含有多種細菌，對身體絕對是有害的

喝豆漿也要注意科學搭配，只有合理的搭配才可以發揮食物的最大保健功效，大家可以按照以上介紹的方法進行隨意搭配，這樣可以為身體注入更多元的營養素。