有些人非常熱愛美容養(yǎng)生，她們的氣色皮膚確實比一般的人好。你也想擁有自然健康的好氣色嗎？今天，給大家介紹一種非常簡單的，在日常生活中可以天天進行的養(yǎng)生項目，那就是泡腳。其實泡腳還可以減肥哦，坐著就能減肥了，是不是非常方便？今天，給大家介紹一下泡腳的好處。

1、熱水泡腳的好處

1.排毒效果

身體的毒素泛指對人體有不良影響的物質，如果身體沈積一定的毒素，會加快衰老的跡象。足浴有效刺激肝臟及增強汗腺排泄，從而達至排毒效果，使身體更健康！

2.舒緩神經系統

洗澡時是不是很放松？溫水可以促進血液循環(huán)，用暖水泡腳亦是同一道理，足浴帶動血液的粘稠度下降，使血液回復正常流動，有效緩解壓力！

3.美膚效果

溫熱的水針對腳上60多個與人體相連的穴道，通過對足部的刺激血氣運行，加快新陳代謝，肌膚顯得白滑、動人！

4.消滅脂肪

最令人驚喜的就是其減肥效果！！！泡腳使身體內分泌各種激素，體內脂肪及蛋白質漸漸得到調節(jié)，加上可以促使新陳代謝，令您坐著也可成功減肥！

5.易于入睡

足浴使身體的溫度短暫升高，泡過腳后體溫下降的過程會誘發(fā)睡意，對睡覺有積極的作用！

泡腳預備的材料很簡易，一個盆及一條毛巾經已足夠。將雙腿放入溫度約40至42度的熱水，注意水量不過腳踝，浸上15-20分鐘便可！

如果大家有興趣一試足浴，切記避開饑餓或飽足時，小編建議的最佳時間在睡前喔！

2、泡腳可以加什么

1.生姜泡腳：生姜用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

2.紅花泡腳：和血化淤，取紅花用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，先熏腳后泡腳，治腰酸痛。紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。

3.艾葉泡腳：可治療呼吸系統毛病去風寒，艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。

4.花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣，花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

5.醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。

6.小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。