秋季是一個天氣比較干燥的季節(jié)，再加上秋季的晝夜溫差大。使得很多人的皮膚上會有一些干皮死皮出現(xiàn)。而且秋天的紫外線照射會弱一些這個時候護膚保養(yǎng)時最好不過了。那么秋季應(yīng)該怎么護膚？秋季有什么護膚的方法？我們來看一看。。

養(yǎng)生導(dǎo)讀：秋高氣爽的天氣，加上劇烈的溫差改變，使得皮膚容易缺水乾燥，造成表皮乾澀、緊繃。所以秋季護膚非常重要，你知道秋季護膚小常識有哪些嗎，下面就為大家分享12個秋季護膚小常識吧。

1、秋季護膚小常識

1、補水是關(guān)鍵

到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由于空氣干燥，水分也是很容易蒸發(fā)掉變得更加干燥，因此要加強補水保濕，維持肌膚的油水平衡，才能有效減少因為肌膚水油失衡而導(dǎo)致的各種肌膚問題。

2、滋潤保濕

秋季的到來，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況，所以要加強保濕，除了選擇保濕產(chǎn)品之外，還要使用潤膚產(chǎn)品，更好的滋潤，保濕肌膚，為肌膚深層補水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤澤不緊繃。

3、防曬護理

雖然秋季的陽光不是那么的毒辣，不過防曬這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個季節(jié)要做的必修課，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。

4、洗臉柔膚

即使到了出油沒有那么嚴(yán)重的秋季，對于臉部肌膚的清潔，每天是少不了的，清潔可以帶走附和在皮膚上的污洉，卸去殘妝，疏通毛孔，加上5-10分鐘的按摩，會加快血液的循環(huán)，促進新陳代謝，使肌膚得到更自由的呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產(chǎn)生，洗臉按摩完之后，再鋪上一些收斂化妝水，更有助于肌膚的美白。

9、保持充足的睡眠

良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養(yǎng)肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復(fù)更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因，所以說好的作息能夠帶來跟好的肌膚哦。

10、攝入充足的水分

每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內(nèi)到外水汪汪的，同時，水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭的事實。

11、保持營養(yǎng)均衡

每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補充，又利于美容護膚，良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤、有彈性。

12、保持良好的心態(tài)

生活壓力要適當(dāng)?shù)呐判钩鋈ィ那橐３珠_朗，只有這樣才有利于皮膚正常工作，皮膚又怎么能不好呢？而長期壓力大，心情抑郁，會破壞內(nèi)分泌，從而引發(fā)各種皮膚問題，正是造成各類皮膚問題的元兇，所以要多加注意了。

2、秋季皮膚干燥護理

1、喝紅茶

可以多喝紅茶，這是因為紅茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證皮膚皮脂代謝正常進行，從而避免皮膚干燥的現(xiàn)象，紅茶還能促進維生素B6在肝臟內(nèi)的積蓄，增強人體對抗皮炎的功能，防止皮膚在秋天過敏。

2、多補充膠原蛋白

肌膚缺乏膠原蛋白可令肌膚變得松弛、皺紋，日常中多吃含有膠原蛋白的食物，可令細(xì)胞變得豐滿，充滿彈性，并減少皺紋。

3、潔面要到位

每天的清潔工作也不可忽視，堅持白天兩次的面部清潔，并且需要使用護膚霜補充水份，讓肌膚保持滋潤，另外，晚上潔膚也要徹底清潔肌膚，然后再使用晚霜，最好進行熱敷，促進營養(yǎng)滲入肌膚。

4、身體防曬

秋天的紫外線同樣不容小覷，并且秋天空氣中的離子層較夏天稀薄，紫外線反而更容易穿透進入肌膚表層，所以秋天還是需要防曬的。不過選擇防曬指數(shù)spf和pa值不要太高，如果不用長時間在戶外，大約spf10，pa的防曬霜就可以了。

5、一周去兩次去角質(zhì)

秋季皮膚很容易堆積角質(zhì)，去角質(zhì)不僅在于深層清潔皮膚，還能去除掉那些死皮，從而加速肌膚對護膚品的新生。mm們平時可以使用磨砂顆粒在身體皮膚表層來回揉搓去角質(zhì)。

6、睡好覺

白天皮膚在外暴露，夜晚就需要補足營養(yǎng)、修復(fù)損傷的細(xì)胞(晚上10時至凌晨4時肌膚營養(yǎng)和修復(fù)最佳時段)，第二天的膚色才能明亮、細(xì)嫩光滑。

7、全面護理

頸部和眼部是日曬受損后最容易干燥和出現(xiàn)皺紋的部位。所以，絕對不能忽略涂抹頸部專用的抗衰老或具緊致效能的護膚品，以預(yù)防及改善頸部及眼周的紋理與老化現(xiàn)象。

8、吃好飯

多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。