很多人平時都會因為各種原因而導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適癥狀的情況，所以此類人群大多都需要在平時的飲食中多吃一些具有養(yǎng)胃功效的食物，并且還需要注意很多養(yǎng)胃事項。而一些有慢性胃炎的患者就更需要多多注意養(yǎng)胃的情況了。那么慢性胃炎怎樣養(yǎng)胃？慢性胃炎如何養(yǎng)胃？

1、注意胃部保暖

天氣轉(zhuǎn)涼的時候胃部容易因為受冷刺激而出現(xiàn)抽搐等胃部不適。有慢性胃炎的患者更是要注意胃部保暖，否則很容易加重慢性胃炎病情。另外，胃部受涼很容易加重胃部負擔，傷害胃部，慢性胃炎養(yǎng)胃第一步就是注意胃部保暖！

2、飲食安排合理

胃部是人體重要的消化器官，患有慢性胃炎的人很容易出現(xiàn)食欲不振、餐后飽脹等等胃部不適情況。想要養(yǎng)胃就不能再像以前飲食錯綜復(fù)雜了。特別是慢性胃炎患者，不合理安排飲食，不但不能養(yǎng)胃減輕病情反而會加重病情。當然飲食習(xí)慣也要注意，不要暴飲暴食，可以少吃多餐，選擇易消化的食物等等。

3、適度進行運動

只有身體自身對于疾病的抵抗力提高了才能減少疾病對身體的威脅。慢性胃炎患者想要堅強病情養(yǎng)胃可以試試適度進行一些適合自身身體狀況的運動。通過運動來提高身體的抗病力。但是要注意不要過度使身體勞累，這樣會影響胃部的康復(fù)。

4、保持精神愉快

前面也說過長期的精神緊張也會讓慢性胃炎找上你。已經(jīng)患了慢性胃炎的人更要注意保持精神的愉快才能更好的養(yǎng)胃。所以想要養(yǎng)胃一定要注意適時地舒緩壓力，控制情緒，不要讓壞情緒影響你養(yǎng)胃大計。

慢性胃炎患者想要養(yǎng)胃一定要做足功課，放任自由，慢性胃炎可是很有可能發(fā)展成其他嚴重的病癥的。

5、冬季如何養(yǎng)胃

1、注意保暖

冬季晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥．以防腹部著涼而引發(fā)育痛或加重舊病。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

飲食應(yīng)以溫、軟、談、素、鮮為宜，做到定時定量、少吃多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和。不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過動的食物，要規(guī)律進餐，忌暴飲暴含。要選擇新鮮、清潔的食物。

3、情緒樂觀

研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都會導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

4、勞逸結(jié)合

長期精神緊張會使胃動膜血管收縮和胃功能紊亂，導(dǎo)致胃炎和潰瘍發(fā)生。此外，無論是體力還是腦力勞動過度都會引起消化器官供血不足，胃動膜分泌失調(diào)。

5、身體鍛煉

要積極參加各項體育活動，可有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力和機體抗病能力。

6、謹慎用藥

不要服用對胃赦膜有強烈刺激性的藥物，需要長期服藥的應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時調(diào)整用藥。