美容養顏的方法有很多種，有的人選擇用化妝的來讓自己的臉變得更白，也有人通過醫學美容的方法來養顏的目的，不管是什么方法，所有的方式只有一個目的，就是美容養顏，不過這么多養顏方法中，食療是我力推的，又健康又有效，而且還非常有效，那么女人養顏有哪些方法？養顏該如何做？

一.女人養顏的6大方法

1、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

2、梳頭100遍

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，輕松瘦身。

3、光腳走路延緩衰老

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

4、伸幾個懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

5、按摩淋巴

淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。具體的按摩方法：淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3~5分鐘。

6、充足睡眠排毒

有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

二.女人養顏調養食譜

1.女人養顏調養食譜：烏雞當歸湯

烏雞當歸湯含有豐富的營養，并且也具有補血益氣的功效，針對很多女性朋友貧血，頭暈等問題都有很好的調整，所以對于很多貧血的女性朋友來說無極當歸湯對大家的身體幫助是非常大的。

2.女人養顏調養食譜：紅豆排骨湯

紅豆排骨湯對于女性朋友來說是一種非常不錯的保養植物，我和排骨在慢慢燉煮之后可以開胃養胃，具有補血養氣的功效，對于很多女性朋友來說是非常有幫助的，特別是對于一些貧血的女性朋友來說更是一種非常不錯的食療佳品。

3.女人養顏調養食譜：紅棗糯米粥

紅棗糯米粥也是一種非常不錯的食物，這種粥品能夠補血益氣，并且也可以調整氣色，對于很多女性朋友來說也是一種保養的最佳補品，所以經常吃紅棗糯米粥也能夠補氣益血，對于保養有很大的促進作用。

4.女人養顏調養食譜：蓮子桂圓湯

蓮子桂圓湯能夠有效的調整女性朋友神經衰弱的癥狀，對于一些失眠的女性朋友來說，是一種非常不錯的輔助治療方法，并且也可以幫助大家健脾養胃，能夠有效的補血養顏，所以對大家來說也是一種非常不錯的食物。