維生素e是人體不可缺少的一種維生素，人體如果缺少維生素e的話可能會出現一些疾病，維生素e的作用是很多的，有很多人平時可能皮膚缺水或者是過敏就會內服或者是外用維生素e，那敏感肌膚可以用維生素e嗎？敏感肌膚用維生素e有什么好處？

1、敏感肌膚可以用嗎

可以。

正常情況下，敏感肌膚是可以用維生素e的，維生素e本身也沒有任何毒副作用，相反的對人體還有許多好處，但如果你本身皮膚就對維生素e過敏的話，則不宜使用。另外，維生素e盡管是個好東西，但也不可以隨便亂用，如果是濫用維生素e，相反對人體還有害，因此敏感肌膚如果要用維生素e，需要在醫生的指導下，進行適量適時的使用。

2、敏感肌膚用的作用

1.維生素e是一種抗氧化劑，能夠有效的對抗自由基，由此延緩皮膚的衰老。

2.酯化形式的維生素e還能夠消除由紫外線和空氣污染等原因造成的氧自由基，由此起到預防曬傷的作用，要知道敏感肌膚是很怕日光中的紫外線的。

3.維生素e有著促進皮膚新陳代謝的作用，能夠修復受損皮膚，令皮膚重建保護層，而敏感肌膚主要的癥狀就是角質層較薄弱，皮膚抵抗力較差，維生素e恰恰能修復受損的角質層，促進皮膚內膠原蛋白的合成，由此提高皮膚的抵抗能力。

3、怎么用維生素e好

(1)內服維生素e

1.內服維生素e可以直接去超市買維生素e膠囊吃，或者購買維生素e的泡騰片泡水喝。

2.內服維生素e可以通過進食含有維生素e的食物，常見的維生素e食物有菠菜、花生油、杏仁、卷心菜、獼猴桃、胡蘿卜、蛋黃、大豆、核桃、牛奶等。

(2)外用維生素e

在藥店直接購買維生素e膠囊，在晚上用洗面奶洗完臉后，將維生素e扎破，然后輕輕的涂抹到皮膚上，邊涂抹可以邊按摩一下臉部，這樣一來可以促進維生素e更快的吸收，二來還能通過按摩緩解敏感肌膚紅血絲等皮膚問題，約按摩3-5分鐘后，即可用清水將皮膚沖洗干凈。

4、要先測試皮膚

1.敏感肌膚內服維生素e前，一定要弄清除自己的體質，是否對維生素e敏感，如果對維生素e敏感，則不可亂服用。

2.敏感肌膚外用維生素e時，也需要做皮膚過敏測試，這個測試自己在家就可以做，具體方法為剪開維生素e膠囊，弄一點點涂抹在較為敏感的皮膚處，觀察皮膚，如若涂抹1個小時后，還沒有異常現象，則代表可以外用維生素e，反之如皮膚產生發紅、發熱、發癢等癥狀，則不可以使用。

5、維生素e的主治功效

維生素E是一組脂溶性維生素，包括生育酚類、三烯生育酚類，都有抗氧化功能。

維生素E(VitaminE)是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

其他功能方面還有，保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環。